開脚ベターへの道のり。まずは立位で股割りから

ハマチャンプ
立ったままできる股関節の開脚ストレッチ。

開脚ストレッチを座ってやる前に、

立った状態で股割りから始めます。

いつでもどこでも股関節の柔軟はできます。

大切なポイントは、背中を伸ばすこと、
骨盤を常に起こしてくることです。

動画観て、股割りの正しいやり方を

覚えてください。

開脚ベターへの道のりは、

毎日コツコツと行うことです。

https://youtu.be/VHASCJCGjSo

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