ハワイ愛の学校、「Mind Body Soul Balance」のワークショップを開催しました！
アロハ！
ハワイの大人女性コミュニティHale Alohaです。
ハワイ・マノアの森で、女性のための「愛の学校」を運営しています。
私たちが目指すのは、1人でも多くの女性が、自分の魅力を見つけ、それを磨いて女神のように輝いていく世界。
そんな世界を作るために、ハワイを拠点に、心、体、健康、人間関係など、色々なジャンルで、ワークショップや動画コンテンツを企画しています。
１２月１６日（土）は、Mind Body and Soul Balance のワークショップを開催しました。
講師は、ハワイ在住、モデルやMCとしても活躍しているMaya Merrifieldさんです。
Mayaさんは、テレビや雑誌など華々しい世界で活躍されているイメージがあるけれど、実は、栄養学の修士号を持ち、オアフ屈指の総合病院でヘルスエデュケーションコーディネータとしてのお仕事もされています。
そんなヘルスケア領域のプロフェッショナル、Mayaさんに開催していただいたのは
Body Mind Soul Balance 心と体と魂の調和を保つシンプルな方法
私自身も
ウェルビーイングやポジティブ心理学を学び、伝える中で
心底実感しているのですが、
結局、幸せっていうのは、体のことだけでもなく、心のことだけでもなく、スピリチュアリティだけでもなく、
本当に全部が大切で、そして、
それぞれバランス良い状態を保てていること、
良い感じでつながっていること
（アラインメント、という言葉が好き）
これがとても重要なんですよね！
今回、少人数だったのですが、これから、多くの女性に届けていきたい内容でした！！！！
具体的にお話しいただいたトピックは、
◯自然の営み（月や太陽のサイクル）を、ホルモン調整に取り入れる方法
◯睡眠を整える方法
◯腸と脳の関係
◯ストレスの影響
◯「生きがい」を見つけ、人生の中で「喜び」を増やす方法
などなど！
途中、呼吸法やジャーナリング（書いて、内省する時間）のワークもあり、ゆっくりと、自分と向き合う時間となりました。
ワークの部分は、私たち、愛の学校運営メンバーも一緒に参加したのですが、いやぁー、すごく心が落ち着きました….
やっぱり、慌ただしい現代の生活だからこそ、時間をとってこんな風に内省したり、呼吸を意識すること自体が、「癒し」であり「セルフケア」なんですね！
シンプルなワークだったけれど、自分の心身、そして魂が、喜ぶのを感じました。
そうそう、今回は、Mayaさんおすすめの特製ホットドリンク「Golden Milk」も振る舞われました。
材料は、ターメリック、しょうが、シナモン、豆乳、そしてメープルシロップ。
栄養の専門家Mayaさんから、それぞれの効能、組合せた時に期待できる効果、そして、「どこでどの種類を買ったらいいのか」（←これ大事）も、しっかり丁寧に教えてもらいましたよ♪
というわけで、愛情こもったGolden Milkを飲みながら、心身ともにポカポカ温かい、素晴らしいワークショップとなりました。
参加された方の感想をシェアします！
・女性は男性と違い、毎日同じ状態で過ごすわけではないというのが印象に残りました。太陽、月を意識しながら、生活してみようと思いました！
・新月や満月とホルモンサイクルが連動していることに驚きました。
・もっと自分の体を「意識」してみようと思います。
・Mayaちゃんのお話をもっと聞きたいので、また開催してもらいたいです！
・自分の体のサイクルを知って、それに合わせて行動してみようと思います。
・呼吸法をすぐに実践してみたいです。
・過ごしやすい雰囲気で、優しい話し方でとても良かったです。
・朝、カフェインをとる前に、太陽を浴びる時間を長くしようと思います。
・分かりやすく、とても和やかで、最高の雰囲気でした。
・ホルモンとマインドのお話は潜在意識にも関わる話でした。やはり、見えない心の領域の話も大切ですね！
というわけで、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！！！
今回のような、女性のウェルビーイングを高めるワークショップは今後もシリーズで開催していきたいです！
リクエストやご意見も受け付けています♪
インスタやラインから、ぜひコメントくださいね！！！Mayaさん、いいもの作っていきましょう！！
それでは、今日も読んでくださりありがとうございます！マハロ！