思考を減らして感覚を増やそうって？
感覚ってどうやって取るの？
感覚がわからないんだよ〜
思考か感覚かわからない…
こんな風に悩んでいる時は
思考を使っている時☝️
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一度感覚を思い出してみると
それを頼りに
何度も繰り返して
感覚を感じられるように
なっていきます🤗💓
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【ワーク】
・風が肌に当たるのを感じてみる
・風や虫など外の音を聞いてみる
・お米を味がするまで噛んでみる
・お花の匂いを嗅いでみる
どれでもいいので
自分がすぐできるものや
感じやすいもので
「五感」を使って感じてみましょう♡
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きっと、このワークをしている間は
感覚に意識が向くので
軽い瞑想状態になってます🤗
感覚ってどこにでも落ちてます
子供の頃、当たり前に
皆さんできていたはずです☝️
なので、「できるかな？」と
心配する必要は全くなし！！
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思考か感覚か悩む前に
「体感」してしまう
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↑
これけっこうポイントです！！
知識じゃないですからね
やってみて感じるものです！
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