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なんとなく楽しく生きてたら、急に生きづらくなりました。ある日HSPだということが分かり…

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なんとなく楽しく生きてたら、急に生きづらくなりました。ある日HSPだということが分かりました。普通の会社員しながら、日々なんとなく思ったことを言語化してみたら、noteを書くのが生きがいになりました。猫と暮らしてます。
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朝が苦手なHSPの私が朝の時間を楽しみ始めた話。

2月から4月は調子が悪い 新しいことはするな 何年か前に 占い師に言われたことだが 今年は何かが違う 朝が嫌いな私が 朝型人間になって 幸福感を感じているから ＊ 日中眠くてしょうがない けど夜は眠れないし 朝は憂鬱 そんな中、睡眠アプリを試してみた Instagramの広告で流れてきた ちょっと怪しげなやつだったけど どうやら『睡眠負債』という 足りない睡眠時間を教えてくれるらしい 私のデータを集計した結果によると いま最も必要としている 心の安定やストレ

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    • 人生をクラッシュしてリセットできた話

      生きるのが辛くて どうやったら 楽にリセットできるか考えていた クォーターライフクライシス そんな言葉も刺さった そんな時、波にのまれた そして流れに身を任せた結果 リセットが完了して 生きたいと思えた ふと、 思い出したことがあって ちょっとだけ書いてから寝ます -- お久しぶりのnote 更新していなかったのは ここ数ヶ月 仕事に行くことすら できなかったから ある時、なんとか繋がっていた 最後の糸が切れて 急に何もかも できなくなった すべて投げ捨て

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      • みんなを幸せにできなかった悔しさから学んだこと

        悔しい こんなに悔しいと思ったことが ほかにあっただろうか いま、夢中になっていることがある 自分が得意な分野だから できるぞ そう思っていたし それと同時に 誰かを喜ばせることができる そんな夢のようなことが 実現できると信じていた だけど、それは違った みんなを喜ばせることは難しくて 誰かの幸せは誰かの不幸でもある それを身にしみて感じている それが社会だということ 苦しい思いをした人に 理解を得ること そんなことを真剣に考えたことは これまでなか

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        • 料理に夢中になったHSPの私が失敗への怖さを克服しそうな話

          夢中になれるものは あるだろうか 私はいま料理に夢中だ 夢中になれるものなんか なかった いつだって失敗したくないし 完璧でいたいから そう見えるように 本来の自分を隠すように 重いマントをかけて なんでもできるんだぞと そう振る舞ってきた だけど最近は 失敗が怖くなくなってきた 何か失敗したとしても 自分で気づいて学ぶこともあれば 誰かが気付いてフォローしてくれたり 声をかけてもらえることに 感謝できるようになった これは料理に夢中になっているから なのか

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        朝が苦手なHSPの私が朝の時間を楽しみ始めた話。

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          頭を冷やしたら霧が少し晴れたような気がした

          頭冷やしてくる 昔よくテレビなんかをみていて カッとなった人が よく言うセリフだ そういえば最近 家に常備してる 冷えピタの消費が激しいなと なんだかその行為が 気になって仕方なくて すこし時を遡り 内省してみた ＊ 季節は遡り 雪の降る真冬 仕事おわりに 会社を出た瞬間 凍りつく寒さの中 外の冷たい風が 心地よいと思ったことがある 車の暖房が苦手で 暖房をつけず 基本は膝掛けだけで寒さを凌ぐ 家に着いても なんだか頭がボーっとして なんだか暑いような気

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          頭を冷やしたら霧が少し晴れたような気がした

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          呼吸が浅いHSPの私が、不安との戦いに終止符を打てそうな話

          ちょっと 深呼吸してみてほしい めいいっぱい 息を吸って ゆっくり時間をかけてはく それを何回か 繰り返してほしい 私はめいいっぱい 息が吸えなかった ある一定のところで 止まってしまう その一定の場所から さらに吸い込むのが とても辛かった それに気づいたのは 最近のことだ ＊ 普段、呼吸って 意識してするものじゃないけど なんとなく呼吸が浅いのは 気づいていて でも気づかないふりをしていた そのかわり 自分を落ち着かせたい時に 無意識のうちに 息を長く

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          人間不信なHSPの私が第3の場所をつくろうとしている話

          サードプレイスの話 私はそんなに友達が 多くいるわけじゃない むしろ少ない 人生路頭に迷って どうしようもなくなったとき ある人から言われたこと それが 第3の場所をつくることだった 家族にも仕事仲間にも 言えないことがあったりする だからこそあるといい その時からいまも 人間不信で生きてはいるけど そんなんじゃダメだって 人との直接のコミュニケーションが 必要なんだって粋がって 地域のスポーツ団体とか 料理教室、ヨガ教室 まさかのベリーダンスにまで行き着い

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          人間不信なHSPの私が第3の場所をつくろうとしている話

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          HSPの私が自分らしさを出せるのは田舎町の小さな雑貨屋さんだった話

          とある田舎町の 小さな雑貨屋さんに行って 周りが見えなくなるほど どっぷりハマった話をしよう ＊ 私が住んでいるところは 買い物に困らず 遊ぶところもたくさんある 割と都会な方で 賑やかなのは少し苦手だけど なんだかんだ住みやすくて もう7年も経ってしまった 生活には何も困らないけど ここ数年目まぐるしくて いつも心には不安があって 大丈夫かな なんて他人に対しても 不安な気持ちを打ち明け 感情を抑えることができなくなっていた 休日も仕事のことを考えてしまい

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          尖った心の奥底でHSPの私が泣いている

          強い 貧弱で心の弱い HSPの私には 似合わない言葉だと 思っていた しかしながら 『こうしたい』と強い気持ちを 持つことを大切にしている今 少しだけ 強いという言葉が 近い存在に感じるようになった ＊ 自分の意見を言えない そんなことに悩まされてきた だけどそんな人生楽しくなかったし 他人に決めてもらうなんて もったいないことしてる そう思ってから できる限り思ったことを言う それにプラス ちゃんと理由を言えるようにする そう意志を固めれば 気持ちを強く持

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          コンビニで割り箸いりませんと言えないHSPの私を救う言葉

          HSPは感受性が高い だからこそ 現実を素直に 受け取ってしまうし よく言えば 吸収力があるのかもしれない だいぶご無沙汰な noteだからこそ感じた 何度書いても 結論は同じになるな とそんな思いも抱きながら 身になるまで HSPの自分を俯瞰して 見ていければと思う ＊ コンビニで フリーズドライの味噌汁を買った日 その時、店員さんが 割り箸を2本つけてくれた 正直、割り箸はいらない だけど、断れなかった よく分からないけど 店員さんが気を利かせて

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          コンビニで割り箸いりませんと言えないHSPの私を救う言葉

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          HSPの私が、休日も変わらず朝型人間を楽しんでいる話

          HSPの私が 朝型人間になってからの 休日の過ごし方を紹介しよう ＊ 朝型人間になって 今、２ヶ月くらい 休日も起きる時間は 変わらず 早朝に目を覚まし 散歩に出かける 今日はとても いい天気で 体の調子は少し 疲れていたけど なんだか気分が良かった ただ朝早く起きると やることがあまりない 散歩コースをのばしたり 神社にお参りに行くなど ゆっくり時間を過ごそうとしても まだ時間があまる そこで ちょっと遠くの 道の駅に行くことにした 道の駅は比較的早

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          HSPの私には、最低限の暮らしが心地よいという話

          毎日に刺激がほしい 若い頃は それが口癖だった 30代になると 考え方が一変し 日常生活に 安定を求めるようになった ＊ 20代後半 仕事もプライベートも 充実した毎日を送り 転職や結婚を機に 少し裕福にすら感じていた 週末は焼肉食べ放題 そしてブランドものが大好き そんな生活をしていた頃 知らぬ間に家の中は 物で溢れ返り 体型は横に広がる いくら片付けても 物は増えるし 捨てられない そして重い体を 起こすのが大変 そんな呪縛にはまり 次第にストレス

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          恋愛を忘れたHSPの私が生涯のパートナーについて考えた話

          人生の最期について 考えたことがあるだろうか 私はこれまで何度もある 先日、親族が体調を崩して 救急車で運ばれた 命に別状はなかったものの 一緒に住んでいた家族が すぐさま対応できたことが 不幸中の幸いだったようだ ふと思えば 自分が突然具合が悪くなったら 救急車なんて呼べるんだろうか ひとり暮らしだと そんな不安に駆られる時もある ここではパートナーの話は しないと思っていたが 何だかそのときが来たようなので とりあえず書いてみる ＊ 私は離婚を経験してい

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          恋愛を忘れたHSPの私が生涯のパートナーについて考えた話

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          理由も考えず、よく生きてこられたなって話

          HSPの私は 勘がよく鼻がきく するどい感覚を持っている だがここ数年、感覚頼りでは 生きられなくなってきた 何のために 誰のために 私にはこの 当たり前のようで 普通にできそうな思考ができない そんな壁にぶちあたった 話をしよう ＊ 仕事をするときに 何を考えているか 振り返ることがあった 私の思考はこうである ・こうなったらどうしよう ・もし上手くいかなかったら その先の思考には こんな考えも浮かぶ ・あのときのように怒られる ・周りからの信頼をなく

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          理由も考えず、よく生きてこられたなって話

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          HSPの私が幸せを感じすぎて体調不良になった話

          五感で幸せを味わう HSPの私が 生きていく上で 大切にしていることであるが 幸せを求め過ぎて 体調を崩した話をしようと思う ＊ とても理想的な 朝型人間の生活をして 幸せを味わっていた (すでに過去形になってしまったが) 日の出頃に散歩に出かけ 朝ごはんをゆっくり食べる カフェオレを飲みながら 猫を撫でる こうして幸福感を 高めることで 仕事へ向かう日も 少し前向きになっていたし 趣味の時間も 楽しめるようになってきた ただ、ストレスが 全くたまらない

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          HSPの私が幸せを感じすぎて体調不良になった話

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          美容室のお兄さんもHSPでめちゃくちゃ尊敬している話

          いま電車の中にいる 目的地まで 一本書けそうなので 書いてみようと思う ＊ 先日、美容室に行った もう10年以上 同じところに通っている そしていつも同じ方に 対応してもらっている その方は一見 イケイケなお兄さんで もしかしてチャラい？ って第一印象だった人 でも実は心が繊細で ものすごい気遣いのできる人なのだ 一番最初に この美容室を訪れたときも 周りをキョロキョロと見渡していた 挙動不審な私をみて 時間大丈夫ですか？ なにか気になるところありますか？

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          美容室のお兄さんもHSPでめちゃくちゃ尊敬している話

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