11/17の現在地
断捨離を終え、新たに自分と向き合う上で
１週間ごとに振り返りをしていこうと思う。
毎週日曜日は振り返りの時間
どういう風に自分が変化しているのかを捉えていく。
初めての今日は、現在地の確認
とはいえ、知らんおっさんの振り返りなんて
見てる人にはなんの興味もないと思うので
今週撮った写真挟んどきます。
・時間の使い方
色んなことを詰め込んで、何もかもが中途半端になっていた自分。
モノの断捨離とともに、コトも一旦最小限に。
出来ることだけやることにする。
5:00 起床
・水飲む １０分ストレッチ ５分瞑想（という名の深呼吸）
Xに朝の気分を更新 ゴミ捨て
6:00 出勤（車の中）
・音楽を聞いてテンション上げる 朝ごはん
13:00 昼休み
・インスタ（正方形日記）更新
19:00 退勤（車の中）
・ラジオ聞くか聞き流し出来るコンテンツ聞く
20:00 帰宅
・晩ごはん 風呂 10分ストレッチ
21:00
・note書く
22:00
・フリータイム
（本読む・ゲームする・動画見るなど）
・10分瞑想（という名の深呼吸）
23時 就寝
これが基本の平日
休みの日は予定によってこれを前後したり、フリータイムを伸ばしたり。
とにかく、出来ることだけをやり
出来なかったことを責めない。
とりあえずは、「文章」だけはやる。
手書きの日記のほうが、色々な効果が高いのは分かるが
なかなか続かないので、SNSを活用して言葉に触れる時間を増やす。
Xは朝、Instagramは昼、noteは夜
できる限り全部出す。
できればもうちょっとフリータイム取りたいけどこれが限界かな。
ほのぼの系フォークデュオやろうとしてた10年前。
早急に捨てました。
・今週考えたこと
インスタ日記の振り返り
正方形日記続けやすくて楽しい。
・いい牛肉を定期的に食べたくなるが
胃もたれして後悔するからもう諦めて鶏肉食え。
・推しがいる生活って羨ましいし輝いてるから
自分も推しがほしい。
・断捨離して気づいたことは
持ってるものの８０％はただの見栄と一時的な快楽
（これは僕が独身だからだとは思う）
・自分は厄介な分析オタクでしかなかった。
（これは以下の記事参照）
・キャンプ楽しい。
他の人のキャンプギア見てるのも楽しい。
新しいテントが欲しい。
・ながら食いをやめる
飯食ってるときは飯に集中する。
携帯見たり、なんかしながら飯を食わない。
惰性で食を浪費しない。味わって食う。
・来週をどう過ごすか
・まずは今の生活パターンを定着させる。
１分でも、３０秒でもいいから習慣づける。
・コンビニに行かない。
行くとしても急な用があるときだけにする。
必要なものはスーパーで買う。
・サブスクを見直す。
使ってないサブスクの解除、整理
逆に使ってるもののサブスク加入
・noteプレミアム入りました
・noteプレミアム入りました（２回言っておきます）
・１２月の予定を立てる
2025年にはきっちりスタートをきれるように
残ってる断捨離の完了・ルーティンの定着を目指す
今年ラストキャンプ1回やりたい。
キャンプっていいよね。
以上、これが現在地。
毎週アップデートできるといいな。
・今週1番聞いた曲
全ての基本
あいさつ、たいせつ。
また明日ね。