筋力とは？体は大きい方がいいの？

こんにちは！ 突然ですが、 筋トレしてますか？ 世間は空前絶後の 健康ブームで、 トレーニングしている人は増えているのではないでしょうか？ また、 コンビニでは、糖質カットの食品やタンパク質のたくさん入った食品などを 気軽に手に入れることができます。 シニア層においても 長く元気で日常生活・趣味を楽しむために、 運動もしくは筋力トレーニングが推奨されており、 筋力向上による転倒予防にも効果があるとされています。 このように、 そこで、筋力とは何かを知っておくことで