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ダイエットに役立つ（かも）

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本
すべて私の実体験をもとに、皆さんのダイエットやボディメイク、筋トレに役立つ（かもしれない）記事を書いてみました。もしよろしければ読んでいただけると泣いて喜びます。
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erima

#継続は力なり

【今日からやろう】ダイエットのための習慣化

初めましてerimaと申します。 私が毎日実践しているダイエットに役立つ朝晩の習慣を簡単にご紹介します。 朝●起床後はYouTube動画を参考にストレッチ （「みおの女子トレ部」のみおさんの6分間のストレッチと、「まめたまの筋トレ日記」のまめたまさんの起床後3分間の腹筋トレーニングを毎朝行っています） きついときは、腹筋はしなくてもいいと思います。 ●白湯＋梅干しorレモン果汁orリンゴ酢を飲む とてもすっぱいですが目も覚めますし、そのうち慣れます。 ※胃が弱い方、お

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自己肯定感低めの自分嫌いのほうがダイエットに成功しやすい理由

こんにちは。三度の飯より飯が好きな筆者erimaです。 この記事は 「ダイエットしたいけどなかなか続かないから喝を入れてほしい！」 そのような方に読んでいただきたいと思い、作成しました。 実は、この記事の内容はすでに筆者自身が実証済みです（笑） 少しでも参考になれば幸いです。 ダイエットしよう！と思っても 「続かない」 「成果が出ない」 「つい、食べてしまう」 こんな方はいらっしゃいませんか？ そして 我慢して、失敗して、ストレスでまた食べて…… 自分がどんどん

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