上機嫌のススメ
新刊の出版の目途がついて、
すこし片付けが進みつつある。
その中で過去にいろんな本を読んだり、
講義を受けたりした中でのノートがでてきて
割といいこと書いてあるので
今日はそこからシェアをしていきます。
個人的なメモです。
齊藤先生の本を読んで
メモしたもの。
いつ頃読んだかはっきりとメモっていないところが
ドジっこです。
前後のページをみると2020年ごろのようです。
このころ、斎藤先生の本をよく読んでいたのは
「腰腹文化」について、とても興味があったから
メンタルケアとフィジカルケアはつながっている
そして、それは文化にもつながるお話しが
腑に落ちていた感じと
自分でもその繋がりにうんうん、と首がもげそうになっていた。
昔の人って本当にすごいなぁ、とため息ばかり出ていたなぁ。
いいことが書いてある
「SNSは難易度の高い伝言ゲーム」
そうそう！前後の文脈がわからないですよね。
人って、言葉に勝手に意味を載せて読んでしまうこと
あるあるです。
たとえば、今日のやまがたのタイトルもね、
「そんな機嫌よくいられないじゃん！」って
怒って読まない人。います。
だれもあなたの話をしていないのに
日本語あるある
#主語がない
あるある～。なのですよね。
それと同時に
即レス文化というキーワードもあった。
これも常に見張られてるかんじ。
常に刑事さんがあなたを電柱の陰から
アンパンと牛乳をもって見てる
レス、早くしないかな…ってね。
そういう感覚。
即レス文化も少しずつ卒業していこうとも書いてある。
職業としての上機嫌というキーワード
ここ、滅茶苦茶大切！
テストにでますよ。
そうなのね、特に人と関わるお仕事の人は
と、いうとすべての人ね。
たとえば、同じ職場の人でも
大切ですよ。
機嫌の悪さで、周りをコントロールするのは
もう時代遅れでございます。
職場での不機嫌はマイナス。
とても印象的なのは
上機嫌は筋トレという言葉。
そうそう
不機嫌は「状態」なので、まずは体の調子を整える
👆超テストにでます！！！
もし、あなたのまわりに謎に機嫌が悪い人がいたら
その人は具合が悪いかもしれません。
どこかに痛みを抱えているかも。
ちょっと別な切り口で見てみることありかも。
上機嫌の人の共通点で
私もよく使う「オープンハート（オープンマインド）」な人
私の友達って、オープンハートな人が多い＝上機嫌な人が多い
という結果が、私というＮ１でています。
ただ、やまがたはこう見えて、友達少ないですｗ
あとね、お風呂にはいるのもＧｏｏｄ だそうです。
私も今日お風呂に入って「さいこー」と叫びます。
（毎回ｗ）
色々キーワードがあるのですが
まとめのメモを共有して終わります。
・自分の普通は不機嫌 （そうそう、いつも上機嫌ってわけではないけど、それを上機嫌に持っていくための筋トレ（マインドフルネスを含める心の筋トレをしていき、自分のＧｏｏｄな状況を作る（Ｇｏｏｄを使いすぎダービー化ｗ）
・情報を遮断する（これ最高に重要！今って情報だらけ。実家にいくと強制的にポケットwifiなのでネットの時間が激減。そのときのストレスは自動で低くなりますｗ）
・血流、体をほぐそう（やっぱり体が先。心は後でもいいのかも。ついつい心が先になりがち）
・呼吸の重要性（自分でコントロールできる生理現状の一つ。呼吸。心臓の拍動はコントロールできない、汗も、涙も…呼吸はある適度コントロールできる）
・ネガティブは表現物で（あぁ、なんかわかる。ネガティブな時に絵をかいたり、刺繍したりするといい感じ）
・人の不機嫌を観てなおす。（とてもわかり味深いことです）
あと、メモには
昼寝、オヤツ、のび、テンポなんてキーワードもありました。
他にもいろいろキーワードがありますが、このあたりで終えます。
すこしでも皆様の上機嫌に役立ちますように。
今日もお読みいただきありがとうございます。
笑顔の花がたくさん咲いて
幸せの実が実りますように
やまがたてるえ
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