９月７日「白露」

2024年9月6日 06:49

季節的には秋に入りました。
少しずつ朝晩も過ごしやすくなってきて、
確かに秋めいてきたなと感じることも増えましたね。

秋冬の準備もしたいのですが、その前にまず、メンテナンスをしていきましょう。

「心」のメンテナンスを！

東洋医学では「夏は心」と言われ、夏の疲れは心臓に負担をかけると言われます。今年もとても暑く、何をしていても汗が出てきました。
水分を摂っているつもりでも、それ以上に水分が発散されるような気温でした。

心臓は血を全身に送り出す臓器です。
血は水に栄養が入ったものなので、汗をかいて全身の水が減っていると、
血もドロドロになっています。
その血を送り出すのは心臓に負担がかかる作業💦

更に先日の台風10号では、いつこっちに来るだろうと
精神的な負担にもなったと思います。
そんな“心”配事も心臓に負担をかける一因です。

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そんなお疲れ様な心を今のうちにメンテナンスしましょう！
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水分を本来の場所に戻す、停滞している血の巡りを元に戻す、
これにはゆっくり大きな動作・深呼吸が最適です！

🖐️アロマや大葉などの香りのあるものを嗅いで深呼吸をする、
🖐️この夏を振り返って友人と話して大笑いする、
もおすすめ。

今月の自力整体では、深呼吸でお腹のコリを取り、
下半身への巡りをよくして
ぐっすり眠れる体づくりで心のメンテナンスをしていきますね。

🙋‍♀️とにかく疲れてる！
そんな人は
オンライン自力整体の金曜日へどうぞ！
21時から布団の上で受けてOK！
眠くなったらそのままゴロン♡
ぐっすり眠って疲れを取りましょう‼️

🙋‍♀️まだ動けるけど寒いの苦手💦
そんな人は
慣れ活にどうぞ！
毎日朝8時からの5分でエンジンかけ直します🎶

🙋‍♀️しっかり自分の体と向き合いたい！
そんな人は
兵庫県福崎町でのまちの学校・みかん家に来てね♡
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