IKE ダイエット実験~第0回~

始めに

書きたいことがかききれなかったので、前回の続きですルール説明的なので、前回と今回を第０回として、次回から第1回とします。それでは、本文へどうぞ。

前回、HADOで痩せるって言いました。
そんな、HADOだけで痩せることなんてできんの？っていってるそこのあなた❗
私もそれは、分かりません笑
ただ、HADOだけで痩せましたって言ってる人が2人もいるんですよ。しかも、楽しみながら痩せることができる。
そりゃ、試すしかないでしょ

このnoteの目的

大きくわけて2つあります。
1つは、日記的な意味です。
これで、本当に痩せるんであればどんなスポーツをやるよりすごくないですか？(そーゆーこという意味は下に書きます)とりあえず、痩せたきゃHADOやっとけって言えるわけですよ。
そして、2つ目これは自分のためだけです。
つまり、どーいうことか。こーやって更新することによって、ダイエットしなければいけない環境がうみだされます。
そして、飲みに行った席とかであわよくば
「IKEさん飲み過ぎじゃない？(食べすぎじゃない)」って止めてもらおうと言うわけですね。
その辺のコントロールくらい自分でやれよって思ったあなた。でぶにコントロールなんて、できないんです。なぜなら、痩せてる人の普通に食べる量とでぶの普通に食べる量って違うんですよ。明らかにでぶの方が多い。(少食のでぶというワードがありますが、それについてはこの際触れないでおきます)
だから、そーいった痩せてる人目線で止めてもらいたいわけです。
(お前何様なんだ、めんどくせぇから飲みに一緒に行かないとか言わないでください泣)
以上が、ざっくりした目的2つです。

今、現在の状態と目標

これを知らないと皆さん何キロ痩せたのとか、日記の意味がなくなっていきます。
なので、今(2020/07/22現在)のスペック？状態をお伝えしておきます。

身長:171.4cm
体重:104.8kg
BMI:35.6

わぉ、まじヤバい。
今まで、目背けてたけどさすがにもうヤバいね
痩せてる人のBMIが18.5~25だから仮に23に設定したとして身長から割り出した体重は、なんと
67.5kg

さすがにこれはヤバい40kg弱痩せるのはどんだけかかるんだよ

目標とする体重は、30kg減の74kg

楽しんで痩せなければ、意味がないのでダイエットのためにランニングをするとか筋トレをするとかはしません。

今までのダイエット

唯一、長く続いたのが友達と一緒にランニングをすることでした。大体1日10~15km走っていました。それを2週間くらいやってました。
その時、続いてた理由は2つあると思います。
1つは、友達と一緒にやる。つまり、たのしんでやるということです。これは、HADOにぴったりだと思います。
2つ目は、私情なことになりますが、好きな人(恋をする)の存在だとおもいます。
例え片想いだろうと、「恋は盲目」という言葉があるように恋をするというのは大事な事なのかなとおもいます。
ここにこーかくということは、そーゆーことですね。
察してください笑(うわー、これ書いててきめぇなぁ笑)

どのようにやるか

ただ、漠然とHADOしかやりません。それで、今まで通り食べますなんて、やってたらいつまで経っても痩せません。(なんだよ、嘘つくんじゃないよっていう人まぁ、まだ待ってください)

目的にも書いたように痩せてる人の食事量とでぶの食事量は違うのです。なので、痩せてる人の食事量にあわせるようにしていきます。

今までは、間食でラーメン食べたり牛丼食べたり、カレーを食べたりしてました。まぁ、そりゃ太るような食生活ですね。
なので、間食はしないようにします。
あと、プロテインを300ml飲もうと思います。
タイミングは、決めないでとりあえず飲むということ
夜ご飯は、基本的に帰り遅いので22時までに食べるとかできないので、それは却下。
エスカレーター、エレベーターがあってもなるべく階段で。

あと、肝心なHADOを忘れて締めようとしてましたね。うっかりうっかり。
週2回以上1回1.5h以上という感じでいこうとおもいます。

たったこれだけです。そう、真似しようと思えば誰でもできるんです。

最後に

週に1回は、更新しようとおもっております。
皆さんも応援よろしくお願いします。