自分の「好き」を大事にしよう
「ねえ、どう思われるか気にしなくて大丈夫？」
そんな言葉を投げかけられた瞬間、
心がざわつく。
✅ SNSを開くたびに、
誰かの成功と自分を比べて落ち込む。
✅ 人の評価ばかり気にして、
本当にやりたいことができない。
✅ あぁ、これ自分のこと言ってるよね…
と、人のポスト見て落ち込む。
…こんなふうに、
他人の目を気にしてしまうこと、
あるよね。
わたしも前までそうだった。
でもね、
🌱他人を気にしている時間＝自分の人生が
止まっている時間
これもったいないのよ！
ほんとに！！
過去のわたしに教えてあげたい。
だから、
この記事では、「他人の目」に
振り回されずに
自分を取り戻す方法をお伝えしますね。
「他人の目」に縛られると、何が起きるのか？
1. 脳のリソースが奪われる
スマホでアプリを大量に開いたままだと、
動作が重くなるでしょ？
人間の脳も同じでさ。
✔ あの人、すごいな…
✔ 私も頑張らなきゃ…
✔ でも、どうすればいいんだろう？
こんな思考に
エネルギーを使いすぎると、
本来やるべきことに集中できなくなっちゃう。
成功者は「他人の評価」ではなく、
「自分の行動」にフルコミットしてるって
聞いたこともある。
2. 成果を出す人と、出せない人の決定的な違い
⭕️成果を出す人→「自分の行動に
フォーカスしている
❌成果が出ない人→「他人の評価」に
エネルギーを使っている
成果が出る人ほど、
SNSを見る時間が圧倒的に少ない。
なぜなら、
他人の成功を見る時間＝自分の行動が止まる時間
だから。
💡実際に考えてみて！
👉 今日はSNSを何時間見た？
👉 その時間、
自分のやるべきことに使えたら、
どれだけ進めた？
ここに気づくだけでも、
行動が変わってくる気がしない？
なぜ「他人の目」が気になってしまうのか？
1. 他人の目を気にするのは、本能
本能なのよ！仕方ないの…
人間って、もともと
「他人の評価」を気にする生き物。
昔は 集団から外れる＝生存の危機
だったからね。
でも、現代は違いますよね。
他人にどう思われても、明日の生活に
影響はない！
それなのに、
「他人の目」を過剰に気にしてしまうのは、
“必要のない”本能に支配されているから。
2. SNSが「比較地獄」を生む仕組み
SNSを開くたびに、
📢 「月収100万円達成しました！」
📢 「高級ホテルに泊まってきました！」
📢 「フォロワー1万人突破！」
…こんな投稿が流れてくる。
これを見続けると、
「自分は何もできていないな…」
って、感じちゃうでしょ？
わかる！
でも、これって
「他人の人生を消費しているだけ」 であって、
「自分の人生を生きているわけではない。」
ちょっと哲学的になっちゃったので、
百聞は一見にしかずです。
💡 ちょっと試しに実験してみて！
👉 明日1日、SNSを見る時間を
半分にしてみる。
👉 その分の時間で、
何か一つでも行動してみる。
👉 1週間続けると、驚くほど心が軽くなる。
「他人の目」から解放される
3つのステップ
1. 「情報の取捨選択」を徹底する
📌 SNSの「稼いでます！」アピールを
迷わずミュート。
📌 比較してしまう人の投稿もミュート。
📌 「本当に必要な情報」だけを残す。
「目に入る情報」＝「自分の思考」だから、
情報を整理するだけで、
思考がクリアになったりしますよ。
2. 「自分の土俵」を持つ
他人と比較する最大の原因は
「自分の軸」がないから。
ちょっと厳しいかな…
✅ 「自分の目標」を明確にする。
✅ 「他人のペース」ではなく、
「自分のペース」で進む。
✅ 「小さな成功体験」を積み重ねて、
自信をつける。
こんなふうに、
「自分の土俵」を作ると、
他人が気にならなくなるから。
3. 「行動量」を最大化する
📌 SNSを見る時間を減らし、
自分がやるべきことに没頭する。
📌 他人の成功を見て悩むより、
1ミリでも前に進む。
「考える時間」よりも「動く時間」を
増やしていきましょ！
💡 今すぐできること！
👉 「今、本当に必要な情報？」と自問する。
👉 気づいたらスマホを触ってたら、
すぐに1回深呼吸！
👉 小さなアクションを「今」起こす。
終わりに：「他人の目」から解放されたら、何が変わる？
✅ 「情報の取捨選択」をする。
✅ 「自分の土俵」を持つ。
✅ 「行動量」を最大化する。
この3つを徹底すれば、
「他人の目」を気にせず、
自分の人生を楽しく進められる。
最後に…
あなたに問いかけてもいいですか？
📢 他人の目を気にして、悩み続ける？
📢 今この瞬間から、楽しく生きる？
選ぶのは、あなた自身だよ😊
では～
✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄
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