日記

今日から、本格的にダイエットをスタートした。
というのも、最近は不摂生な生活リズムのせいで、めちゃくちゃ肥えてしまったから。
一番痩せていたときほどにはいかなくても、せめてお肉が気にならない程度の体型になりたいので。

まずは、不摂生だった頃は何かあればお菓子を貪るといったやってはいけないことをしていた。
まずは、食べるものを見直そうと思って、その日に食べるものをその日のうちに作るという習慣を変えてみた。
ようは、作り置きを作るようにした。
そしたら、結構これが面白い。
今まで、家事を面白いだなんて思ったことなかったけど、家事やるのが楽しくなってきた。
食器をちゃんと洗う。洗濯物をちゃんと回して、乾かす。
お弁当を作る。
当たり前のことが以前は本当にできなかった。それが少しの心のゆとりと時間のゆとりでできるようになった。
次に、運動。
出不精の私だからこそ、家で筋トレを続けられる範囲で行うこと。
これを最低限でするようにした。
筋トレ動画はさすがに今の自分にはハードルが高いので、まずは片手間でもできる筋トレをするように。
あとは、少しの栄養を補えるようにサプリメントを導入。
これが本当にすごい。
今まで、頓服でもらっていた薬だと、一日中眠気が襲ってくる状態だったが、そこにプラスでビタミンDを導入したら、夜まで薬を飲まずに生活できるようになった。
夕方から夜にかけてが本当にしんどかったが、なんとか過ごせた。これは大きな進歩。
あとは、水を最低でも２リットル飲むように意識した。
そうすることで、便秘の解消とともに毒素を出すことに成功。
ニキビが本当に酷かったが、少しずつではあるものの鎮静している。

あとは少しだけ自分を磨くようにした。
少しの買い物でも最低限のメイクと身だしなみをするようにしたり、
朝日を浴びたり。
ちゃんと夜は寝るようにした。

普通の人からすると、当たり前のことだが、私からしてみればできなかったことだから、今日はこれができたなという小さな達成感が心地よい。

自分の生きやすいやり方こそが、丁寧な暮らしなのだと痛感した。

今は、少しずつではあるがまた勉強をするようになった。
時間があれば本を読んでインプットするようにしているし、週末は次の週の献立を決める作業。
部屋を暖かい日は換気して良い空気を入れるようにしてる。

あとは、たまに好きなことを挟む時間を設ける。
これが大事。
私だったら、好きな音楽を聞くとか、大好きなVtuberの動画を流し見するとか。
趣味みたいなものを持っているとこんなにも暮らしは豊かになるのだなと痛感。

自分を労り、丁寧な暮らしをすることでそれがダイエットにも繋がる。
いい循環を手に入れて嬉しい。

また、これも三日坊主にならないように続けていく努力を無理せずにやっていきたい。