心を軽くする、みずのさんの「#やってみたいフォーマット」で夏の3ヶ月目標を立てる
7月最終日。月末のnoteの世界には、「振り返り」や「月報」というタイトルがずらりと並びます。
そんな記事を書けている人を見ると、地に足をつけて生きているように見えて、「みんな優秀だな〜」と思いながら、参加できていない自分をちょっと悔しく思ったりします。
本当は毎月の振り返りや目標設定をしたい。こつこつ成長を感じて、自分に対して肯定的に生きたい。
今回は、そんな私の目を惹いた記事、パーソナル編集者 みずのけいすけさん（@mikkemac）の「むこう３ヶ月の「やってみたい」を洗い出すためのフォーマットを考えました」を参考に、2024年8月・9月・10月の「やってみたい」を洗い出してみました。
▼ 参考にした記事
むこう３ヶ月の「やってみたい」を洗い出す質問リスト
１．心にひっかかっている、やってみたいこと
ストレートに聞きますが、さいきんの関心事のうち、自分もやってみたいと思って、すこしでも心にひっかかっている事はありましたか？それはなんですか？（本で読んだ整理法を試してみたいとかそういうやつです）
大変だ。初っ端から全然浮かばない…
（15分くらい頭をひねって出したのがこちら ↓）
大好きなハワイに関する、ブログ記事の執筆。ネタ帳の消化。
圧倒的な断捨離
急にマイクを向けられると、日々考えていることでさえ、パッと浮かばなくなるものですね。数はないけど、どちらもテーマに合致した内容です。
２．回復するために、やったほうがいいこと
設問の途中ですが、むこう２〜３ヶ月のうちにやってみたいことをやる体力はありそうですか？なさそうであれば、自分の体力や精神力が戻ってくるようなものを、はじめに「やってみたい」こととして、挙げてください。マッサージとか、湖を見に行くとか・・
生まれてこの方、自分に体力があると思えたことがないので、この質問はぐさっと心に刺さりました。実現可能か、持続可能か。計画時点で考えておくのは非常に大事◎
ビーチベッド、または"ととのいイス"で、空を見ながらぼーっとすること
ひざ下のフットマッサージ
読書
朝15分、感謝事項のリストアップ（通称「朝ノート」）
照度暗めのおいしいごはん屋さんに、おしゃれして食べに行く（月1,2回くらい）
8時間睡眠の確保
どれも実行する風景が浮かぶほど現実的で、必須で取り組みたいものです。
３．先送りにしていたけど、ここらでやっちゃおうなこと
そういえば、先送りにしていて、やんなくちゃな〜と思っていることがありますね？ 10秒、胸に手を当てて考え、その後、そっと書き出してみてください。歯医者の予約とか、キャリアの棚卸しをする・・とか、コトの大きさは考えずに、ばーっと書き出してもいいと思います。
書籍「7つの習慣」の中で提唱される"時間管理のマトリクス"で言うと、B象限（第2象限）、緊急性はないが重要なこと、が並びました。
過去クライアントの、担当業務の情報をリスト化。ポートフォリオ・実績資料の更新。
視聴と理解が中途半端な、過去の講座・Webiner動画の再視聴
ブログの中に、PodcastのLPを設置
ダンス動画用の、YouTubeアカウントを動かす
種まき系のタスクですね。
４．ここまでに挙げたリストのうち、３つだけ残しましょう
思い切って、ここまでに挙げたもののうち、３つに絞って、目の前の紙などに清書しましょう。４個目より先のものについては、いったん忘れてかまいません。（それでも心に残っている項目があれば、ぜひ取り組んでみてください）
こんなに頭をひねって出したもの、わくわくした気持ちで筆が進みすぎたものを、3つに絞れと…!? となりましたが、冷静にピックアップ。
圧倒的な断捨離
8時間睡眠の確保
過去クライアントの、担当業務の情報をリスト化。ポートフォリオ・実績資料の更新。
なんてすっきり…！
心を軽くする 「#やってみたいフォーマット」
月の初め、期の初め、年の初め。何かの区切りのタイミングは、「よし！今度こそいい期間にするぞ！」と、力みすぎるところがありました。
みずのさんの「#やってみたいフォーマット」に取り組んでみたら、その力みがなくなり、「これだけに集中するぞー！」と、"ほどよく頑張る"気持ちが湧いてきました。すごい！
夏の3ヶ月。イベントも増えて、心も身体も疲れやすいですから、都度都度この投稿を思い出して、3つにぎゅっとフォーカスして、シンプルに過ごしたいと思います。
よかったら私のこの記事も、回答例のひとつとして、答えが浮かばない時の参考にしてみてください。
みずのさん、ステキなフォーマットをありがとうございました✨
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