筋肉痛ってなぁに？

こんにちは！
池袋・銀座でパーソナルジムを展開している。
マネージャーです。

今日は、筋肉痛について！
お話しをさせていただきます！

筋肉をつける上でみなさん一度は悩んだことでしょう。

そんな筋肉痛についてお話しをさせていただきます！

結論から申しますと、筋肥大に筋肉痛は全く関係ありません！

なぜかと言いますと、筋肉には痛点はなく、
筋膜の損傷＝筋肉痛となります！

筋肉を覆っている筋膜の損傷
これが、筋肉痛の正体です！

ただ、筋肉痛はキチンと追い込むことができた
指標となりますので、

妥協せずに、日々のトレーニングで、
筋肉痛になるまで、追い込むようにがんばっていきましょう！！