理系トレーナー 岡田┃筋トレ倶楽部Hoppy

北大院卒理系トレーナーが導き出した結論 ≪BIG3メソッド≫でカラダアップデート 🔹指…

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北大院卒理系トレーナーが導き出した結論 ≪BIG3メソッド≫でカラダアップデート 🔹指導実績：ジム200名、介護施設150名 🔸自己ベストSQ180 BP145 DL190 . 🔰ゼロから始めるBIG3で ✨動ける整う引き締まる✨

【理系トレーナーの結論】ボディメイク目的の女性が最初にやるべき筋トレ種目

筋トレ倶楽部Hoppyの岡田です。 今回はトレーニングに初めて挑戦する女性にイチオシの種目と、その理由を紹介します。 当ジムでも多くの会員様が目を見張る結果を残されているので、ぜひ参考にしてみてください。 その種目とは・・・その種目とは「ヒップスラスト」です ヒップアップ、美尻のボディメイク目的で人気の種目ですが、 初手から優先度1位に持ってくるトレーナーは多くないと思います。 ヒップスラストの説明と効果ヒップスラストはバーベルを足の付け根部分に乗せ、お尻の力で挙げる種目

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    • ジム経験者が他のパーソナルジムに乗り換えることを決めた瞬間

      筋トレ倶楽部Hoppyのトレーナー岡田です。 パーソナルジムの体験トレーニングって実際どんなことをするの？ というテーマでお話ししていきたいと思います。 今回の記事では、24時間ジムやパーソナルジムでトレーニングを経験したことがある方が当ジムに来た場合にどういったやり取りをするのか、疑似体験ができます。 一般的なトレーニング体験の流れ 多くの人にとって、パーソナルトレーニングの体験トレーニングは未だ謎のベールに包まれた存在かと思います(大袈裟)。 よくある大まかな流れと

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      • ジム通いを継続するコツをAIに聞いてみた

        筋トレ倶楽部Hoppyの岡田です。 今回はジムが続かない理由と、ジム通いを継続して結果を出すコツをお話ししたいと思います。 まずはデータを見てみましょう 上記グラフは、フィットネスセンターに新規で通いはじめた5,240名を対象に、12ヶ月間の継続率を調査したものです[Sperandei S, J Sci Med Sport, 2016]。 この惨状を見てどう思いましたか？ なんと、ジムなんて続かないのが普通！ だったんですね。 いや～良かった良かった、私だけじゃない

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        • 高齢者にパワーを！！！

          筋トレ倶楽部Hoppyの岡田です。 今回は高齢者の筋力UPにパワーリフティングの技術が最適な理由をお話ししたいと思います。 そもそもパワーリフティングとは何か、ご存知ですか？ 昨今の筋トレブームで、最早説明不要となったバーベルトレーニング種目の代表格「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」。 これら3種を合わせて筋トレBIG3と呼びますが、それらの合計重量を競う競技をパワーリフティングと呼ぶんですね。 パワーリフティングはボクシングと同じ階級制の競技です。 一般的

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          で、結局何のトレーニングが一番効率がいいのよ？

          今回は数多あるトレーニングの中でも、効率を重視するならバーベルを使ったトレーニングを最も推す理由をお話ししたいと思います。 バーベルトレーニングが他のトレーニングと異なる点 まずはバーベルトレーニングとその他の代表的な筋トレを比較してみましょう。バーベルを触ったことがない人は、とっつきにくいと感じていることでしょうが、これを見ると少し気持ちが変わるのではないかと思います。 バーベルVS自重トレーニング 家でトレーニングする方は大抵自分の体重を負荷とする自重トレーニング

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          スクワットって、そんなにキツくて特殊な運動ですか？　そう感じたあなたは「ゆでガエル」かも！？

          今回は介護職とジムトレーナーの両方を経験した私が、現場で実際にみて感じた「現代人の脚力事情」についてちょっとシリアスなお話をしたいと思います。 スクワットと聞いて何を想像しますか？ スクワットという単語をと聞いてどんな印象を抱くでしょうか？ いい印象だと「筋トレの王様」「頑張って続ければ瘦せそう」「効率よく下半身の筋力をつけられる」などなど わるい印象だと「きつい」「疲れる」「脚が太くなっちゃう」 または筋トレ全般にも言えますが、「ボディビルダーがやることであって私には

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          デキるヤツになりたかったら、〇〇が高くて✖✖が低いものを優先しよう！

          今回は人生の質を上げるための考え方、優先順位についてお話します。 誰しもが悩む”時間がない”問題を、優先順位とタイムマネジメントという観点から紐解いていきます。 私が生業とする筋トレの話も例として絡めて取り上げます。 デキる人間になりたい、でも時間がない！ 仕事でも家事でも趣味でも、何事においても能力を上げて”デキる”ようになれば成果や成功体験が得られて楽しいものです。 たとえば仕事の能力(≒給料)を上げたいとしたら何が考えられるでしょうか。 スキルアップ 新しい資

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          セミパーソナルトレーニングをどうしたら一番お得に受けられるか攻略してみた！（筋トレ倶楽部Hoppy編）

          はじめに どうも筋トレ俱楽部Hoppyの岡田です。 今回は自分のジムの料金システムを自分で攻略するという、ひどい自作自演をしていこうと思います！笑 ジム通いをしてダイエットを成功したい！筋力UPしてパフォーマンスを上げたい！腰膝の痛みとおさらばしたい！などなど・・・百人百様の目標を思い描いているかと思います。描いてますよね？(圧) ただジムに通える回数や払える金額など状況も人それぞれ。 今回は筋トレ俱楽部Hoppyのセミパーソナルトレーニングで、お客様それぞれが一番お得

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          セミパーソナルトレーニングをどうしたら一番お得に受けられるか攻略してみた！（筋トレ倶楽部Hoppy編）

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          札幌市中央区でセミパーソナルジムを選ぶなら筋トレ倶楽部Hoppy

          はじめまして！筋トレ倶楽部Hoppyです！ 札幌市中央区南8西13にあるセミパーソナルトレーニングジム、筋トレ倶楽部Hoppyの代表 岡田と申します。この記事では筋トレ俱楽部Hoppyの概要を紹介します。 セミパーソナルトレーニングとは？ 筋トレ倶楽部Hoppyは”セミ”パーソナルジムです。 巷でよく聞くパーソナルジムはトレーナーと会員様が1対1でトレーニングを行いますが、セミパーソナルジムではトレーナー1人に対して会員様が複数人(3名程度)で同時にトレーニングを行い

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