【朝活note】睡眠は量より質
朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。
木曜日の朝を迎えました。
こちらは昨日の深夜から台風10号の暴風域に入っています。
雨風ともにめちゃくちゃ強い。
幸いなことに私の周囲では、今のところ目立った被害はありませんが、これから半日はまだ暴風域を抜けそうにないので、警戒が必要そうです。
そうそう。実は昨日は職場でいすを並べて寝てました。
おかげさまで驚くほど眠くて、だるい朝を迎えています。
早く家に帰りたい・・・。
ゆっくりベッドで眠りたい・・・。
そんな気持ちでこのnoteを書いております。
ということで、今日の投稿は「睡眠は量より質」にしました。
【睡眠は量より質】
— ぐっさん@即行動の人 (@gussan110921) August 28, 2024
久しぶりにパイプいすを並べての睡眠。
睡眠時間は確保できたけど、眠れたようで眠れていないような感覚。正直、疲れは全然取れていない。
睡眠時間は同じでも環境で大きく変わる睡眠の質。
改めて感じる質の高い睡眠の大切さ。
ノロノロ台風10号よ。早く静かに立ち去りなさい！
パイプ椅子を５つ並べての睡眠。
ベッドとしては狭いし、硬い。
台風の雨風も激しく、うるさい。
時折、スマホから緊急災害速報が鳴り、飛び起きる。
普段寝ている環境とは違い過ぎて、比べようがないけど、明らかに違う心と体の状態。
睡眠時間は６時間ほどでいつもと大きな違いはないのに、疲れが全く取れていない。むしろ、より疲れた感もある。
改めて感じる睡眠の質の大切さ。
睡眠は圧倒的に量より質。
リラックスできる安心した環境を作り、
睡眠に適したベッドや枕、用意して寝る。
心と体の健康のためにも、睡眠はすごく大切です。
こういう非常時に睡眠の大切さを改めて感じることができたのはよかった。
ノロノロ台風が早く静かに通り過ぎることを祈りつつ、
少しでも早く家に帰って眠りたい。
これからみなさんの地域にも台風が近づいていくと思います。
『備えあれば憂いなし』
万全の体制を整えて、台風に備えて下さい。
今日はここまで。
いつも読んでいただきありがとうございます。
皆さんのいいねやコメントがすごく励みになっています。
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最後に紹介になりますが
100日目から150日目までの経験を記事にまとめています。
良かったら読んでみて下さい。
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