【朝活note】成功者の秘密は朝にあり！
朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。
木曜日の朝を迎えました。
今日もいつも通りに起きて、目覚めの基本ルーティン完了。
目覚めの基本ルーティンといっても、
１．顔を洗う
２．白湯を飲む
３．外に出て空気に触れる
４．そのまま軽くストレッチ
こんな感じです。これでしっかり目が覚めます。
１ヶ月くらい前は外に出るとセミの鳴き声が聞こえる日もありましたが、今はスズムシ？の鳴き声が聞こえます。
１ヶ月くらい前は明るかった外も、今はまだ暗い。
もう少ししたら外も明るくなり始め、水平線から太陽が昇ってきます。
早起きして活動していると、
季節の移り変わりも楽しめるのでいいですね。
そして、１日を有意義に過ごすためには、
朝の時間の過ごし方というのはすごく大切になります。
ということで、今日のXの投稿は「成功者の秘密は朝にあり！」にしました。
【成功者の秘密は朝にあり！】
— ぐっさん@即行動の人 (@gussan110921) September 11, 2024
朝活は驚くほど効率が良い。
質の高い睡眠により、心も体もリフレッシュされ
集中力・思考力が最も高まっている朝活の時間。
まさに『ゴールデンタイム』です。
成功者の多くは、朝活から１日の質を高めている。
この時間を有効に使っている時点で勝ち確です！
私の身近な人でも、少しずつ朝活をしている人が増えてきています。
いつもより少し早く起きて活動することの良さを体感すると、続けやすいみたいですね。
目覚めた直後は、頭もボーっとして体も起きていない感覚ではありますが、目覚めの基本ルーティンが終わったころには、頭も体もシャキッとしています。
個人的には、①外に出て空気に触れる、②軽いストレッチをする。この２つがシャキッとした目覚めに効いているんだと思っています。
朝の静かで集中しやすい環境の中で、スッキリした頭で考えごとをしたり、将来に向けた活動をしていく。
自分の成長に繋がる活動をするなら、朝活が一番！
これは、１年以上朝活をし続けてきた私が自信を持って言えること。
そして、私よりも長く朝活をされている先人も同じことを言います。
一日のスタートが一日の充実度や幸福度を左右すると言っても過言ではありません。
朝活をまだ始めていないという人は、
ちょっとした早起きからスタートしてみてはいかがでしょうか。
共に高め合っていきましょう！！
今日はここまで。
いつも読んでいただきありがとうございます。
皆さんのいいねやコメントがすごく励みになっています。
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最後に紹介になりますが
100日目から150日目までの経験を記事にまとめています。
良かったら読んでみて下さい。
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