【朝活note】これだけはやめれ！

朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。

木曜日の朝を迎えました。
ようやくエアコンをつけなくでも
グッスリ寝られるようになりました。

先日のスピンオフ企画で紹介した『睡眠は量より質』
グッスリ眠れた朝はやっぱり心と体の調子が良い。

特に、心の状態が良くないと日常生活にも支障をきたす。
ちょっとしたことでイライラしたり、悲しんだり、苦しんだりする。

心の状態が良くない時は、反射的にマイナスな行動を取りがち。
ネガティブな言葉を発したり、態度に表れたり・・・。
逆に、攻撃的な言葉を発したり、態度に表れたり・・・。

あとから、冷静になって考えると後悔する行動ばかり。
みなさんも一度はそういう苦い経験をしたことはありませんか？

ということで、今日のXの投稿は「これだけはやめれ！」にしました。

【これだけはやめれ！】
40年生きてきて、数々の失敗をしてきた。
その中でもこれだけはやめて欲しい。
①怒っている時に、返信しない
②迷った時に、楽な道を選ばない
③好きでいてくれる人に、冷たくしない
気持ちがマイナスな時の判断ってミスりやすい。
そういう時は気持ちが落ち着くのを待とう。

— ぐっさん@即行動の人 (@gussan110921) October 2, 2024

４０年も生きていれば、苦い経験も山ほどあるわけで。
時には、取り返しのつかない結果を招くようなこともあります。

心の状態がマイナスに触れている時は、
人と距離を置きたいと感じるのは私だけではないはず。

そんな心がマイナスの状態の時は、
普段はなんとも思わない小さなことも癇カンに障ることがある。

特に相手がある時の言動には気をつけたいですね。
その中でも特にこの２つ。
・怒っている時に返信しない。
・好きでいてくれる人に冷たくしない。

心がマイナスの状態だから、人と距離を置きたかったり、
小さなことにカッとなって思ってもいないことを添えて即レスする。

あとから後悔しても、取ってしまった言動はなかったことにはできない。
だからこそ、心がマイナスになっている時は、
自分自身にリラックスする言葉をかけて気持ちを落ち着かせよう。

なんなら無理やり口角を上げて、笑顔を作ってみるのもいい。
だまされたと思って試してみ。

心がフッと軽くなったりするから。

マイナスに傾いた心をどうやってプラスに向けていけるか知るのも、自己理解の一つ。

感情の波はあって当然。
でも、できるだけプラスの領域で波打っててもらいたい。

そして、マイナスの領域に踏み込んだ時は、
プラスの領域に戻るすべを知っておくこと。

笑顔で楽しむことを忘れないこと。

これも一つの感情コントロールですね。

今日はここまで。
いつも読んでいただきありがとうございます。
皆さんのいいねやコメントがすごく励みになっています。

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最後に紹介になりますが
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