朝起きて、白湯を飲む。
身体が渇いていること。
身体に水が染みていくこと。
身体が起動していくこと。
寝ている間に身体のあちこちが固まっていること。
固まっているところに氣を向けてほぐしていくこと。

それらを感じれば、集中と観察。
https://newspicks.com/news/2590128