いきなり停滞期かいな？～産後ダイエット２週目
おっすオラぐんじ
先週に引き続き２週目のレポートだ。
ちなみに前回同様毎日通勤も併せて１万歩くらいウォーキング＆夜抜き・昼は基本サラダ＆おにぎりとたまにからあげくんだ！
いいんです。１日の総摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば…
ちなみに先週の体重
65.1㎏
今週は…
65.0㎏！！(－0.1㎏)
はぁ？
おい！
なんでやねん！(3段活用)
からあげくん食べたから？
先週は3キロ減ったのに。と思ったけどそういえば停滞期というものがあったな(めちゃくちゃ早いけど)と思って調べた。
停滞期は体重の5％が1か月以内に減ると身体が「これ、この状況当たり前じゃねえからな！」的な感じで体重を減らすのをストップしてしまうんだそう。しばらく同じ運動や食生活を続けていると「あっこれ普通だった♪てへぺろ」と、また体重を減らす状態になるらしい。
んで計算したら68㎏×0.05＝3.4
…うーん。やっぱ停滞期？先週3㎏減ったし？
でも正直あんまりダメージは受けていないのです。今回のダイエットは1年計画くらいのつもりでいるのでむしろ先週は減りすぎでした。
なので来週また全く変わらないようであればちょっとやり方を変えたいと思います！
そして心境の変化あり。ウォーキングタイムがもはや楽しい時間になっている。自分でも信じられないのですが、仕事に育児に追われているとなかなか自分だけの時間がないんですよね。そこで一人好きな曲を聴きながら歩くのがめちゃくちゃストレス解消になっているのです。
まあ消費カロリーが摂取上回ってるし理論的に言えば痩せていくはず。と考え明日からも頑張ります！
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