ブランクありありダイバー、久米島でマンタに遭遇！

8月下旬、今年も久米島に行ってきました！ 毎年恒例の夏の沖縄家族旅行。 今回はなんと！娘と一緒にスキューバダイビングをしてきました。 娘は今年５月にスキューバダイビングのライセンスを取得した初心者ダイバー。 一方、私は20代でライセンスを取得し、数多くのダイビング経験があるものの娘が生まれてからは潜る機会がなくなり、完全なブランクダイバーとなっていました。 久米島に行く前、事前にYouTubeでダイビングに関する動画をいくつか見て昔を思い出す…… そしてシミュレーショ

以前、スイカをスーパーで売られているようなブロック状にカットしたら「こんなのスイカじゃない！」と父に怒られた。 やっぱりすいかの切り方はコレ！ 豪快にかぶりついてこそ、夏を味わうというもの。 これが我が家の夏の一コマ。

お盆で家族が集まった夏の夜、 自宅の前で久しぶりに花火を楽しんだ。 先日、蔵前の花火問屋さんで購入した手持ち花火が、夜空に無数の小さな光を散りばめる。 火薬の匂いが懐かしい夏の思い出を呼び起こす。 暗い空に浮かぶ月を背に光の軌跡が描かれる。 まさに夏の一コマ。

ヨガ前後の呼吸、こんなにも変わる⁉

ヨガの基本は呼吸。 ヨガとは心と体のバランスを整えるためのものです。 呼吸法やポーズ、瞑想を通じてリラックスでき、ストレス解消や柔軟性の向上、筋力の強化、精神を安定させるなど、さまざまな効果があります。 ヨガ呼吸は、 鼻から吸って鼻から吐きます。 吸う時には姿勢や体に入ってくる空気の感覚（温度やペース）に意識を向け、吐く時には肩をリラックスさせ、体から出ていく空気の感覚（温度や吐く息の長さ）に意識を向けます。 ヨガでは、深く長い呼吸を大切に行います。 まさに！ ヨ

この夏を乗り切る！猛暑対策におすすめの3アイテム

8月に入り、夏本番！ 今年も暑さが厳しく、日々の生活に一工夫が必要です。 そこで、この暑い夏を快適に過ごすために私が実際に使ってみて「買ってよかった！」と感じたアイテムを3つご紹介します！ ①ハンズフリー 5way スリムファンこのスリムファンは、ハンディファン、卓上、スマホスタンド、ハンズフリー、モバイルバッテリーの5wayで使用可能。 薄型でコンパクトなデザイン、2つ折りになるため、バッグに入れてもかさばりません。 モバイルバッテリー機能もあり、外出中のバッテリ

控え目カラーのペディキュア　いくつになっても心ときめく

今年も例年にない猛暑日が続き、異常な暑さとなっています。 そんな中、先日、母と一緒に外出しました。 母の夏のサンダルが傷んでいたので、新しいサンダルを探しに行くことに。 やはりサンダルのデザインや履き心地は、本人が実際に履いてみないと分かりません。 何足かサイズを変えたりして実際に履かせてもらい、気に入ったサンダルが見つかりました。 慣らしついでに母は購入したサンダルを履いて家に帰えることに。 履いてきた靴は店員さんがていねいに包んでくれました。 私は普段、ネイル

「東京のブルックリン」蔵前を散策

蔵前はここ数年、おしゃれなカフェやショップが立ち並び、古い建物をリノベーションして新しい文化を次々と生み出しています。 さらに、川沿いの歴史ある下町の雰囲気もあり、これがアメリカ、ニューヨーク市の一つの区であるブルックリンと似ているため、蔵前は「東京のブルックリン」と呼ばれています。 蔵前には職人さんが多く住んでいて、今でも花火やおもちゃ、革製品などの問屋さんが多く見られます。 「ものづくりの街」として知られる一方、近年、街は大きく変化しています。 どこか懐かしい下町

驚くほど簡単！冷蔵庫で作るおいしいぬか漬け

ぬか漬けを始めてみました。 昔、母はキッチンの片隅にぬか漬けの壺を置き、毎日ていねいにぬかどこをかき回していました。 その光景は子供の頃の夏の夕方、晩御飯前の懐かしい時間を思い出させます。 ぬかどこをかき回す時の匂い…… 酸味のある発酵した匂いと少し土っぽいような匂い。決していい匂いではないけれど、私にはどこか癖になる好きな匂い。 しかし、温暖化の影響で気温は年々、急上昇。 キッチンの片隅にぬかどこを置くことができなくなり、その光景もいつの間にか消えてしまいました。

午後から満喫！夏休みの久米島 絶景ドライブ!

久米島は沖縄本島の西に位置し、琉球王朝時代から球美の島（くみのしま）と称される美しい島です。那覇空港からは飛行機で約35分。 島の南東部には「日本の渚百選」に選ばれたイーフビーチや、東洋一と言われているハテの浜があり、美しい砂浜と久米島ブルーの海が広がります。 スノーケリングやダイビングを楽しむ人にも人気です。 豊かな文化と歴史が息づく久米島には、数多くの観光スポットがあり、地元のグルメや特産品も楽しめます。 沖縄の離島といえば石垣島や宮古島が有名ですが、私のおすすめは

誰でもできるチェアヨガ：椅子ひとつで健康習慣を始めよう！

１.チェアヨガとは？チェアヨガとは、通常のヨガと同様に心と体のバランスを整えるエクササイズです。 椅子を使うことで体が安定するため初心者や高齢者、運動が苦手な方でも安全かつ効果的にヨガを楽しめます。 また、体が硬くても、体力がない人でも安心して取り組めます。 ２.チェアヨガのメリットとは？年齢問わず行える チェアヨガは、初心者からシニアまで誰でも簡単な動きから始められるため、無理なく安心して取り組むことができます。 姿勢改善 椅子を使うことで体が安定し、正しい姿勢が

アーティストデート：国立科学博物館

アーティストデートとは、自分の創造性を引き出し、心を豊かにするために自分の好きなことをする特別な時間です。 忙しい日常から離れてリフレッシュし、新たなインスピレーションを求めて、今回はJR上野駅から徒歩約5分の国立科学博物館へ。 実は娘が小さい時に一度、訪れたことがあります。当時は子供を楽しませることに一生懸命で、特に印象に残っていませんでした。 しかし、最近テレビで博物館が紹介されているのを見て「こんなに魅力的な場所だったか？」とそこで！今度は自分自身が楽しむつもりで

アーティストデート：東洋文庫ミュージアム

アーティストデートとは、自分の創造性を引き出し、心を豊かにするために自分の好きなことをする特別な時間です。 忙しい日常から離れてリフレッシュし、新たなインスピレーションを求めて、東洋文庫ミュージアムを訪れてみました。 私が定期的に行う、このアーティストデート。 今回は、JR山手線 駒込駅から歩いて10分の場所にある、今年で創立100周年を迎えるこのミュージアムの魅力をご紹介します。 東洋文庫ミュージアム概要東洋文庫ミュージアムは、三菱第3代社長の岩崎久彌によって192