登山ガイド 山下晶子
募集中の山行のご案内です。 一緒に山を歩きませんか？
山小屋での歯磨き、「どうすれば良いですか？」ってよく聞かれます。 歯磨き粉を使ってはいけないどころか、そもそも洗面所のない小屋も多いですよね。 「どこで磨けば良いですか？」「どうやって磨けば良いですか？」 みなさん色々迷われるようです。 小屋の寝床でなんとかしなくちゃいけない時のお手入れ方法について、私がやっている方法をいくつか書いてみます。 その１：歯磨きシートを使う 最近よく見かけるようになった歯磨きシート。 歯ブラシほどには汚れはとれないけど、使用後は爽快感があっ
生理中でも山には行きたい！ 日帰りはともかく、泊まりとなると色々悩みませんか？ ゴミは持ち帰らないといけないけど、臭いも気になる。 シャワーはないけど、清潔な状態を保たないと健康上のトラブルにもつながりそう。 と言うような問題が解決したら、少しは楽に行けませんか？ まずは生理用品。 タンポン派、ナプキン派、長時間行けない時は両方使うなど、いろいろあると思いますが、いずれにせよ漏れる時は漏れてしまうのが生理。
小屋泊だと汗や砂埃で汚れたまま眠ることに。 夏は特に不快ですよね。 カラダを拭くシートを持っている方は結構見かけますが、頭皮や頭髪をスッキリできるシートがあるのをご存知ですか？ 介護用など、水なしでシャンプーできるムースやスプレータイプの「ドライシャンプー」は以前からありましたが、どれも嵩高く、山へ持って上がるにはちょっと不向きでした。 でも、最近はウェットティッシュのようなシートタイプのものも色々出て来たので、少し試してみました。 多くが女性用なのですが、女性用は香りが
ただいま富士山におります。 富士宮ルート新七合、御来光山荘より、諸々思うことを書いてみます。 現在19:24 今日は激しい暴風雨で、冷たい1日でした。 が、こんな時間に到着する方も多数。 宴会場かってらくらい、騒々しく食事をしておられます。 私たちは一合目の水ヶ塚から歩く予定でしたが、天気予報をみて五合目スタートに変更。 天候が悪化する前に小屋に到着しましたが、それでも結構な強風と雨で、小屋に来るまでに数人、動けなくなっている方をみました。 小屋には低体温症で意識朦朧にな
賛否両論、その使い方では色々意見の分かれる山での傘使用ですが… とりあえず、持っているととっても助かります！ なので、軽量の折り畳み傘は持って行くのがおススメ。 まずは、おススメの利用シーンから おだやかな場所での休憩時 お弁当はもちろん、パンやおにぎりをちょっと食べたりする時も、カラダはレインウェアで守られていても、手元は雨でどんどん濡れていきます。 うまく屋根のある場所が見つかれば良いですが、そう言う場所が見つからないような時は、お弁当がどんどん水浸しに。 行動食も、
立山三山、最近では 雄山・大汝山・別山をまわることが多いようですが、正式には 浄土山（過去）・雄山（現在）・別山（未来）をさします。 一般的なツアーでは、室堂へ2泊して雄山～別山を縦走することが多いと思いますが、体力的に不安な方も多いのではないでしょうか。 浄土山にも行く場合、さらに大変な行程になってしまいます。 今回は不安なく、余裕をもってまわれるように組んでみました。 立山は8月、色々な花が咲きます。 花や景色を楽しみながら、三山縦走を楽しみましょう。 【行程】 8月
チングルマ、クロユリ、コバイケイソウ、イワカガミなど、高山植物が咲き乱れる千畳敷から、木曾駒ヶ岳へ登りませんか？ 【行程】 7月20日（土） 10:00 菅の台バスセンター集合 バスとロープウェイを乗り継いで千畳敷へ 高度順応のため、ホテル千畳敷のレストランでゆっくりランチのあと、宝剣山荘を目指します。 時間があれば駒ヶ岳山頂までピストン。 宝剣山荘に宿泊します。 7月21日（日） 夜明け前に山頂へ行きご来光 山荘に戻り、朝食のあとゆっくり下山、帰路につきます。 希望者
人生で一度は登りたい、日本最高峰の山。 富士宮ルートの一合目、水ヶ塚から登ります。 美しい樹林帯ではちょうどコケモモが満開の季節です。 一合目から歩くことで高度順応もしやすく、高山病リスクも軽減しますよ。 【行程】 7/11 静岡県への移動日。 白糸の滝や富士山世界遺産センター見学。 冨士山本宮浅間大社へ参拝して富士宮市内のビジネスホテル泊。 7/12 水ヶ塚駐車場の須山登山口１合目からスタート。 美しい原生林の森をのんびりゆっくり登り、富士宮ルート6合目の山小屋で、富
そろそろ梅雨入りが近付いてきましたね。 雨の多い地域や、梅雨時の山行では「雨対策しっかりめでお願いします！」と、ご案内するのですが… カッパ以外、なにか必要なものありますか？ と、聞かれることが。 確かに、よくある持ち物リストなどでは、レインウェアとザックのレインカバーくらいしか見かけませんね。 実際に雨の中を歩いて困ること色々と、その対処方法をいくつかご紹介したいと思います。 カラダだけじゃなく、荷物も濡れると危険です。 雨が降り出すと、レインウェアを着て、ザック
鳥取県にある、大山。 そのふもとにある大神山神社奥宮にて、毎年6月最初の週末に開催される「大山夏山開き祭」が今年も開催されます。 山の安全を祈念するこの神事、なんと今年で７８回目！ なかでも前夜祭に行われる「たいまつ行列」は人気で、社殿から博労座をめざして、たいまつの炎の河は見事です。 ぜひ、行列に加わって、スペシャルな体験をしてみてください。 ※ たいまつを確保できない場合は見学のみになります。ご了承ください。 ▼大山夏山開き祭の詳細はこちらから 一日だけの炎の河 大
上高地はこの時期ニリンソウのお花畑になります。 今回は山には登らず、テント泊トレーニングをします。 テント泊山行をするには、テントのみではなく、衣・食・住、全てを自力でなんとかしなくてはいけません。 装備の重量を体感しつつ、テントの設営、食事の用意など、テント泊のイロハを勉強しましょう。 今後テントを担いで山にあがってみたいと思っている方はぜひご参加ください。 テント、寝袋、調理器具など、装備をお持ちでない方はレンタル（有料）の手配も可能ですのでご相談ください。 【行程
春の花の咲く金剛山へ行きませんか？ 【行程】 10:00 金剛山登山口 さわやかトイレ駐車場 → 13:00 葛木神社 → 山頂にてランチ → 千早城跡 → 15:00頃 金剛山登山口へ下山 【ガイド料】 9,000円／1人 ※ 傷害保険料を含む ※ ほか、交通費、飲食費などは各自でご負担ください。 参加は要予約です。 お申込み、お問い合わせはこちらからお願いします。 締切：2024年 4月 10日（日）15:00
私が主宰する山の会に所属している方から聞いたお話。 お友達が山歩きを始めました。 最初は歩けるか不安だったので、簡単なハイキングに連れて行ってもらい、そこから初心者グループで山歩きを楽しんでいるそう。 ところが、山歩きが好きになり過ぎてしまい、毎日でも行きたくなり、1人で山に入るように。 ガイドブックを片手に、色々なルートをうろうろしているそうですが… こんなことになっているそうです。 ガイドブックに書いてあるから行けると思って行ったら、思っていたより険しくて、ヘトヘト
六甲山系（兵庫県）の西端、須磨アルプスには見晴らしの良いポイントが多くあります。 気象予報士と歩いて、雲を眺めながら、お天気の勉強をしてみませんか？ いつも一生懸命足元ばかり見ている方も、スピードハイクで疾走している方も、この日はのんびり、一緒に空を見て歩きましょう。 【行程】 9:00 JR 塩屋駅（兵庫県神戸市）→ 旗振山 → 鉄枴山 → おらが茶屋（昼食）→ 栂尾山 → 馬の背 → 東山 → 15:00 山陽電鉄・神戸市営地下鉄 板宿駅へ下山 【持ち物など】 通常
麻呂眉な私。 山では基本スッピンで日焼け止めだけなのですが、眉だけはしっかり描いております。 何で描いているのかをよく聞かれるので、1日過ごしても結構残ってるのかも知れません。 汗っかきなんだけど。 色々試した結果、ここ数年ずっとコレと言うアイテムをご紹介します。 オルビスのアイブローコートです。 透明な液体で、マニキュアみたいに蓋に刷毛がついてます。 アイブローで描いた上に、これをひと塗りしておくと、ゴシゴシしない限り結構もちます！ ちなみに、アイブローはパウダーやリ
初級の泊まり山行へ行くと、必ずと言ってよいほどこうおっしゃる方がおられます。 荷物が重すぎて…… そんな時、思わず心の中でツッコんでしまいます。 その荷物を用意したの、誰⁈ 「〇日間だと、どのくらいのサイズのザックが必要ですか？」と、よく聞かれます。 確かに、だいたいの目安サイズはありますが、絶対にそのサイズのザックが必要なわけではありません。 それよりも、もっと必要なものがあります。 それは、荷物を担げる体力です。 ザックを買う前に、自分がどれくらいの荷物を担げるの
