【How to マインドフルネス】
・姿勢を正して座る
・目を閉じて呼吸に意識を集中させる
・「息を吸って、吐いている」ことを意識する
・違うことが頭に浮かんできたら「意識を呼吸に戻そう」
と意識を戻す
・集中できないことを責めない
・5-10分、毎日やることが大切
#2人朝活 #マインドフルネス
●解説
自分もまだまだ。続けることが大切。
●2023年3月までに目指したいこと
個人事業立ち上げ
住む場所変える
多趣味
自分を好きになる
お金にゆとり
毎日上機嫌
自己ブランディング
1段上に登る
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#インプットとアウトプット
#学びを止めない
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