2021年4月　11月号宣言の報告

＜ご報告＞
11月号で、2019年10月78kgだった体重が84kgになってしまったという私の他愛のないお話をさせて頂きました。結果のご報告もしなくてはと思い、今月もお付き合い頂ければ幸いです。
太った原因は食べることが大好きで、お酒も飲みますし、甘い物も大好物であること。また、コロナの影響で運動不足となったことと思います。
2019年2月フルマラソンに初挑戦した時にもココナだよりに掲載させて頂くことで、頑張ることが出来、高校生以来３kmも走ったことのない私が5時間37分で完走することが出来たのです。公表することで成功できるのではと思い、“目標77㎏を目指して頑張ってまいります。”と宣言をしました。
 
＜実行したこと＞
①  週１のゴリ田こと成田のトレーニングを継続する
②  毎日ストレッチする。出来れば朝と夜1日2回。
③  甘い物が目の前に現れた時、「本当に食べたいか？」と自問自答する。
（目の前に甘い物が現れた時、無意識に口に運んでしまう習慣がありました。）
④  昼食は少なめにし、お腹一杯にしない。
⑤  夕食は基本的に炭水化物を控える。
 
＜結果報告＞
結果は未達でした･･･（グラフをご参照下さい。）79kgをウロウロしています。
私は自分に甘い人間だと思いました･･･これだけやって（実行したこと①～⑤）ダメなら、仕方ない！これ以上頑張るとストレスが溜まる･･･と開き直るタイプです。
お恥ずかしながら達成できなかった報告ですが、これからも“自分に甘く！人にも甘く、そして優しく！”をモットーに生きていきたいと思います。
今月も他愛のない話をお読み下さりありがとうございました。