高地トレーニングとアルコール

スポーツ選手！特に持久走系の運動は高知トレーニングが良く

取り入れられている。標高1500メートル近辺になると

酸素濃度が低いので運動量に対してすぐに苦しくなる。

ヘモグロビンや赤血球を運ぶ能力が格段に上がることから

疲れづらい体を作るのにはとてもいいかもしれない。

ある程度基礎体力があればトレーニング自体はとても有意義な

個人的感想だ。ワインやアルコールを生業にしている人間が

高いところで運動や歩き回るとどうなるのか？が需要だ。

プロの運動選手を目指すわけでない人間が高地トレーニング？と言うより

歩き回ると確かに心配能力が格段に上がる。。自分を参考にすると

1550メートルの標高で偶然にも170段の階段があるところを

4、5往復した時の感想は最後の20段ぐらい息が吸えない。。。

ちょいと早歩きで走り切るのだが上に着いた途端「ゼイゼイハアハ・・」

歩いているだけでかなりの体力を消耗するのが理解できる。

山はゆっくり歩くに限る。飲兵衛の視点から見ると高い場所に長く

いると心肺機能が強くなるのは事実として、アルコールも若干

酔いやすくなる。がしかし高地で飲み慣れてくると

平地に降りた時やたらアルコールを飲んでも酔いづらいと言うのが

答えかもしれない。もともと強い人は別として標高の高いところは

安上がりに酔えるのといえよう。また別の視点で見て、ダイエット

したい人は歩いているだけでやたらとエネルギーを使うので

その効果は平地の何倍もあるると見て良い。今後標高の高いところに

住むのはかなりプラスかもしれない。なんせ夏なら首都圏38度近い

気温もこの高さなら25度前後で涼しい。環境のいいところに

住むのは自明の理といえよう。

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次回ー移動距離の疲れ方。