家族性の脂質異常症を改善するために1日1食オートミールを食べてみた結果を発表します♪

こんにちは！
好きな鯖缶はキョクヨーのさばみそ煮なTです♪

今年4月からLDL(悪玉コレステロール)を減らすために、夜ご飯はオートミールとナッツ類を食べる生活を送っております♪

オートミール生活については以前のnoteにも書いているので、よかったらこちらも見ていただければと思います。

前回のnoteを要約すると___
服薬の影響で胸がオッパイ化してしまったので、薬を卒業するべく食事改善によるLDL減少のアプローチを始めた！ってな感じです。

実際に薬を完全に卒業できているわけではありませんが、LDLを減らす効果は薄いけど胸がオッパイ化しない薬を服用してます♪

また、LDLを減らす効果が薄い薬を服用しているので、薬の変更にともなってLDLが急増することを恐れ、同時期にオートミール生活を始めた訳です。

今回は1ヵ月のオートミール生活と薬の変更がコレステロールの値にどのような影響を与えたのか、共有したいと思います。

◼️コレステロールの推移

基準値
LDL:70~139
HDL(善玉コレステロール):40~80
中性脂肪:50~149

薬を飲む前(2020年8月)
LDL:218
HDL:43
中性脂肪:301

LDLも中性脂肪も基準値の2倍ほどあります(泣)
特に肥満ではないのですが、この数値っ？！
恐るべし！家族性脂質異常症(>_<)

副作用がある薬を飲み始めて約1ヵ月半(2020年10月)
LDL:136
HDL:57
中性脂肪:132

科学の力に感服です(笑)
1ヵ月半でLDLも中性脂肪も1/2ってハンパないです！
逆に恐ろしいっすよね(なんか恐れてばっかりだな、笑)

副作用がある薬を飲み始めて約3ヵ月半(2020年12月)
LDL:132
HDL:56
中性脂肪:79

この辺からLDLの値は下がりきった感じがありますが、中性脂肪の減少はとどまることを知らないですね。
この2ヶ月後頃から胸にハリを感じて病院に行くと、胸がオッパイ化していることが発覚しました(泣)

副作用なし薬&オートミール生活を始めて1ヵ月(2021年4月)
LDL:151
HDL:49
中性脂肪:112

正直、「がーんっ！！」な気持ちで一杯です(泣)
毎夜、オートミールを食べてきましたが、LDLと中性脂肪の値が悪い意味でV字回復し始めています( ；´Д｀)

オートミール生活を始めた当初はオートミールに蜂蜜をたっぷりかけていましたが、ここ最近の蜂蜜の使用量は当初と比べると1/6までに減らすことができていましたが。。正直、なえてしまう結果ですね。。。こういう時にぴえーんって言うのでしょうか？(泣)

◼️Next Challenge!ブルーベリー生活！

実は私の彼女もコレステロール値が高いようでして、過去３年間LDLの量が135程あったらしいです。20代女性の場合は異常値になるそうです。

そこで、彼女が始めたのがブルーベリー生活♪
健康診断までの1週間はコンビニに売っている冷凍ブルーベリーを毎日食べたそうです！

その成果が、LDLの量が135→90になったそうです👏

す、すげー！！！！！

早速、マネしなきゃですね✌

■感想

検査結果を見るまでは、皆さんにオートミール生活の良さを布教しようと考えていたのですが、残念な結果になってしまいました(笑)

もしかしたら、家族性の脂質異常症にはオートミール生活だけじゃ効果ないのかもしれないし、また、オートミールが単に私の体とマッチしていないだけかもしれませんません。。。

とはいっても、今回の検査対象の期間はオートミールに蜂蜜をたくさんかけていたので、蜂蜜をかけていない現段階の採血結果も欲しいところです♪

また、新なステージであるブルーベリー生活にも期待大です！

以上、「オートミール生活の結果発表っ！新ステージ、ブルーベリー生活開始？！ 」でした。

ブルーベリー生活を教えてくれたMy girlfriend, Thanks☆彡