こんにちは！MOTOです！ 普段は渋谷区恵比寿でパーソナルジム STRENGTH&STRETCHの代表として働いています。 各種SNSのリンクはこちら 2023年、明けましておめでとうございます。 本年も何卒、よろしくお願いいたします。 さて、今回のブログは2023年の個人的な活動内容について語ります。 何かを伝えるためというよりは、文章化して頭を整理するのが目的です… 個人的な内容ですし、長いので読まなくても大丈夫です。 優先順位順に書いていきます。 ❶野球に
こんにちは！MOTOです。 普段は渋谷区恵比寿でSTRENGTH&STRETCHの代表として働いています。 ジムの詳細はこちら テーマはタイトルでも触れました 【ストレッチ】について深掘りしていきます。 皆さんはストレッチを日常的に取り入れていますか？ 私のブログを読む人は野球を行なっている人が多いですが、実はストレッチはベーシックなコンディショニングの方法であると同時に「パフォーマンスが低下する可能性がある」として一部の現場で混乱が起きています。 その根拠となっ
こんにちは！ ベースボールプレーヤーMOTOです。 普段は渋谷区恵比寿でパーソナルジムの代表として働いています。 ジムの詳細はこちら 野球もまだまだ現役としてプレーしていて、硬式、軟式両方に取り組んでいます。 今年は長年の目標だった140km/h台の球速を出せるようになりまだまだ成長中です。 今回は私が長年研究している投球フォームの中で、特に大切にしている 「下半身の役割について」をわかりやすく解説していきます。 軸脚について軸脚は二塁方向へ地面を押すことで捕手方向へ
こんにちは！ ベースボールプレーヤーMOTOです。 まずは軽く自己紹介。 渋谷区恵比寿のSTRENGTH&STRETCHというパーソナルジムの代表をしています。小さなジムですがもし直接トレーニング指導やストレッチを受けたい方はジムにお越しください。 その傍ら、TOKYOMETSという硬式野球のクラブチームで現役選手を続けながら投手向けの情報発信をYouTubeを中心に行っています。 さて、今回は 「ピリオダイゼーション」についての話です。 ピリオダイゼーションとは何
こんにちは！ ベースボールプレーヤーMOTOです。 まずは軽く自己紹介… 普段は恵比寿でパーソナルジムSTRENGTH&STRETCHというジムの代表と、TOKYOMETSというチームで現役として野球をしながら主に投手向けの情報発信を各種SNSでおこなっています。 YouTubeのチャンネル登録もぜひお願いします⬇︎ 「ベースボールプレーヤーMOTO」 さて、2022年が始まってから早いもので1週間が経過しました。私にとって昨年2021年は硬式野球に復帰して1年間を通し
こんにちは、ベースボールプレーヤーMOTOです！ 軽く自己紹介をすると 普段は恵比寿でパーソナルジムSTRENGTH&STRETCHというジムの代表と、TOKYOMETSというチームで現役として野球をしながら主に投手向けの情報発信を各種SNSでおこなっています。 今回はタイトルの通り 「SNSでのフォロワーを増やすには？」というテーマの話をテクニック的なものではなく、そもそもの考え方についての話からしていこうと思います。 各SNSは現在 Youtube 約4,400
こんにちは！ ベースボールプレーヤーMOTOです⚾️ これまでは野球YouTuberとしての情報発信活動をメインに活動してきました。 そして、すでに他のSNSでは発信していますが、 この度「STRENGTH&STRETCH」という自分のジムを持つことになりました。 現在はすでに仮オープン中です。 周りの人に沢山助けられながらジム経営のスタート地点まで来ました。 本当に関わってくれている人全員に感謝しています。 ありがとうございます。 私の発信を見ている人は学生も
こんにちは！ YouTuber兼トレーナーの 草野球プレーヤーモトです⚾️ この記事を読んでいる方は恐らく研究熱心な野球人でしょう。 下の図はよく投球フォームのフェーズ分けで使われているので、皆さんも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？ （google画像検索結果より） あえて極端なタイトルをつけてみましたが、私が最も投球動作の中で最もプロとアマで差が出るなーと感じている投球フェーズを解説します。 そのフェーズとはずばり、「アーリーコッキング」です。 ●
こんにちは！ 先日、このようなtweetをしました。 今回はこの内容について深掘りして話をします。 ❶瞬発力の向上投球フォームは足を上げるところから、フォロースルーまで約1.7秒…2秒弱という短い時間で完了する動作です。そのうち足を上げた後、いわゆる並進運動で足を着くまでは平均して0.82秒。 皆さんもご存知の通り、投球において最も出力に貢献するのは下肢の筋力です。しかし、スクワットでどんな高重量を持ち上げられても、出力するでの速度が遅く投球に活かせないのであれば意味
こんにちは！ YouTuber兼トレーナーの 草野球プレーヤーモトです⚾️ 最近動画の投稿頻度が落ちてますが、2021年もある程度のペースを意識しながら動画投稿を続けていきますので、どうか今後ともよろしくお願いいたします。 さて、今回は手短に… 最近、新しい仕事が加わったのと硬式野球を再開するために練習量を上げていたため大忙しの日が続いてました（現在進行形） その新しい仕事というのが動画編集者としての仕事で、なんと元日本ハムファイターズで活躍し３年連続のゴールデングラ
こんにちは！ YouTuber兼トレーナーの 草野球プレーヤーモトです⚾️ 今回は野球と持久力の関係について話をしていきます。 まず、持久力の意味ですがWikipediaで調べると「疲労に抵抗する有機体の能力」とされています。 簡単にいえば、疲労に耐える力ということです。 私がよく関わる野球界では近年「野球は瞬発的能力が大事であって、長距離を走るような有酸素運動は必要ない」という主張が声高に叫ばれていることが多いです。 もっともな意見なように聞こえますが、選手がこ
こんにちは！ YouTuber兼トレーナーの 草野球プレーヤーモトです⚾️ 今回は気になってる人も多いかもしれません。 プロテインについて話をしてみようと思います！ ●プロテインってそもそも何？----- 私はよくお客様に「お勧めのサプリメント」の話をします。 その一つにプロテインも含まれますが、必ず飲まなければいけないと考えているわけではありません。 サプリメントは日本語に訳すと「栄養補助食品」、プロテインは「タンパク質」という意味です。 食事で足りなかった栄養素
こんにちは！ YouTuber兼トレーナーの 草野球プレーヤーモトです⚾️ 今回はタイトルの通り、 もし高校時代に戻れたら何をするか？というテーマで考察をしていきます。 この内容を考え、現役の高校生あるいは指導者が目を通すことで役に立つことがあるかもしれないと思ったから書いてみます。 私は中学時代は学校の部活動…軟式野球出身で当時のポジションは捕手、三塁手、一塁手で投手の経験はほぼなかったです。 当時の持ち球はストレートとカーブ(当時は何故か得意だった)のみ。スト
こんにちは！ YouTuber 兼 トレーナーの 草野球プレーヤーモトです⚾️ おかげさまでnoteのフォロワーが1,000人を突破しました。 Youtubeで発信より文章の方が正確に伝わる内容もあると感じ、昨年の11月頃に開設しましたが正直ここまで読んでくれる方が多いとは思わず驚いています… 今回は私が個人事業として行っている パーソナルトレーニング指導について話をしていきます。 「草野球プレーヤーMOTO」といえば野球Youtuberと思ってくれている方も多いでしょ
こんにちは！ YouTuber 兼 トレーナーの 草野球プレーヤーモトです⚾️ 今回はジムに行く人向けにどんな服装が良いのかについて私のお勧めを紹介していきます。とはいえジムに行く服装なんて個人の好みだと思いますし、 私個人の趣向がモロ出る内容なので気楽に読んでいただければ幸いです。 今回のブログで初めましての方もいると思うのでまずは軽く自己紹介から… 普段はDr.ストレッチというストレッチ専門店でのストレッチトレーナーと 池袋のレンタルジムをお借りして個人事業でパ
こんにちは！ YouTuber 兼 トレーナー ベースボールプレーヤーMOTOです⚾️ 今回は『フィットネスー疲労理論』について紹介します。 この言葉を初めて聞いた方も多いでしょうが、ざっくりと説明するといわゆる 超回復理論をより現実に沿ったものとして説明する理論です。 今回の記事は私のオリジナルではなく、尊敬する河森直紀さんのブログ S＆Cつれづれの#207 超回復理論 vs. フィットネスー疲労理論の内容を私なりにさらに簡易的にした内容です。 この内容を理解す
