あんなに大好きだったのに、今はケンカが絶えず、傷つけあってばかり。 話し合おうとするのに、ますます溝が深まってしまう。 そして、結婚が辛い、疲れたと後悔ばかりの日々で、何とかしたいとカウンセリングを受けに来られるご夫婦がたくさんいらっしゃいます。 恋に落ちた体験は、愛されたいという願望を一時的には、満たしてくれます。 そして、「自分達はお互いを最高に幸せにするんだ」「口論したり喧嘩したりする夫婦もいるけど、自分たちはそんなことはしない」「本当に愛し合っているんだから」と、
人は誰かに裏切られたと感じたとき、傷つき、心を閉ざします。 誰も信じることができなくなって、一人きりになりたくなります。 「どうして？」「なんで？」と出るはずのない答えを探し続けます。 僕も忘れられないことがあります。 信じていた人に裏切られ、それを受け入れられず、直接会いたくなりました。 住所はわかるのですが、今のようにGoogleマップなどありません。 近くの駅で電車を降りて、自分の足で歩いて、探し回りました。 でも、よく考えれば、その時間に会えるはずはないんです
夫婦関係修復、離婚回避のことでカウンセリングをしていると、相談に来られた方の多くはパートナーとコミュニケーションがうまくいかないことを問題だとおっしゃいます。 そして、心理カウンセラーの夫婦はケンカをしないのかと聞かれることもあります。 そんなときは、心理カウンセラーもケンカしますよとお答えしています。 事実ですから。 ケンカはしますが、心理カウンセラーが使っているコミュニケーション方法をご紹介します。 （１）アイ（Ｉ）メッセージで伝える 相手も自分も大切にするために
まだ中学生だった頃、初めてビートルズのアルバムを買いました。 当時はLPレコード、そのアルバム名は「LET IT BE」。 毎日聞きました。 そして、いつも手にしていたのは、「THE BEATLES FOREVER」と書いてある写真の冊子です。 レコードを買った特典でもらったものでした。 「THE BEATLES FOREVER」 もう半世紀近く過去のもの。 当時住んでいた自宅は解体して、中にあったものは全て廃棄していたから、もう２度と目にすることはないと思っていました。
カウンセリングという言葉がさまざまなところで使われていますね。 エステや美容室でもカウンセリングといいますし、ドラッグストアに行くとカウンセリング化粧品というコーナーがあります。 婚活カウンセラー、就職カウンセリングという言葉もあります。 おそらく、依頼する人の悩みや問題を専門的な技術や知識を使って解消もしくは軽減するという意味で使われているのでしょう。 一方、心理カウンセリングは相談する人に明確な解決策をすぐに提示することはほとんどありません。 それは、カウンセリングを通
円満な夫婦、喧嘩をしてもすぐ仲直りする夫婦、そんな夫婦になりたいなー そう願わない人はいないかもしれませんね。 では、どうすればいいのでしょうか？ フランスの小説家ジャック・シャルドンヌはこう言っています 「愛する者と一緒に暮らすには一つの秘訣がいるすなわち相手を変えようとしないことだ」 この言葉を聞いて、どう感じますか？ ムリムリ、相手に変わってもらわないと一緒になんか暮らせないと感じたでしょうか？ そんなあなたは、ひょっとして喧嘩の時は 「お前が〇〇」とか、「あなた
「別れる夫婦は予測できる」とこの本の著者ジョン・ゴッドマンは語っています。 結婚すると決めたときから、どうやって離婚しようかと考える人はいないですよね。 結婚生活を長続きさせたい、ずっと幸せな気持ちでいたいと願っているはず。 なのに、３組に１組が離婚という結果になるのは、なぜでしょうか。 例えば、ゴルフが共通の趣味の夫婦がいたとします。 共通の趣味は、円満な結婚生活をおくるのにプラスに働くはずです。 だけど、その夫婦がいっしょにゴルフ場に行くと、こんな会話が 「そんな打
交流分析の創始者エリック・バーンは、「他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる」という言葉を残しています。 冷静なときは、その通りとだれもが納得するのではないでしょうか。 しかしながら、親密な関係である夫婦などの場合、「あなたが変わればいい」「あなたのせいでこうなっている」とお互いが考えがちです。 「あなたのその言葉」「あなたのその言い方」「あなたのその態度」「あなたのその表情」「あなたのその行動」が私をイライラさせる、私に怒りを感じさせるから、あなたが改めてくれ
ほとんどの人は、欲望と愛情は全く違うと答えるでしょうね。 愛情は注ぐもの、欲望は不足を感じてこれを満たそうとするものです。 頭ではよくわかりますよね。 恋愛は、出会うところから始まります。 初期は、容姿や表情、しぐさなどの行動的特徴が決め手になります。 これが第一段階。 二人が第一段階をクリアすると、つきあいが始まります。 この段階では、相性やフィーリング、趣味が合う、音楽・スポーツの好みなど価値観が似ていることが重要になってきます。 決め手は、いっしょに楽しく過ごせるか
人種への偏見を肯定しているのではと話題になっている「風と共に去りぬ」を見ました。 アマゾンプライムビデオは、配信を停止していませんでした。 １９３９年にアメリカで公開され、当時としては画期的な長編カラー映画であったこともあって、世界中で大ヒットしました。 舞台は、奴隷制が残る１８６０年代のアメリカ南部、ジョージア州で、南北戦争のころです。 映画の中には、「明日は明日の風が吹く」「あなたを愛していると言ったらウソになる」等の名言がたくさん出てきます。 主人公のスカーレット
アマゾンプライム・ビデオで『ザ・ビートルズ〜EIGHT DAYS A WEEK』を見ました。 ビートルズの1961年から1969年最後のライブまでのドキュメンタリー映画です。 イギリスのリバプールから世界にその名を知られるようになった「THE BEATLES」 この映画には、ポール・マッカートニー、リンゴ・スターへの最新インタビューもあり、当時のメンバー４人の強いつながりや心理状態を知ることができます。 そして、５０年以上経っても、エネルギーがあふれ、世界中の若者を熱狂
新型コロナウィルスの話題がメディアで取り上げられない日はありませんね。 不安になったり、恐怖を感じるネガティブな情報には敏感になりがちです。 去年は、金融庁の公表した金融審議会の市場ワーキング・グループ報告書「高齢社会における資産形成・管理」のことが話題になっていました。 だれでも「老後資金は２０００万円不足する」という誤解を招くような表現をするメディアもあり、不安を感じた方も多かったのではないでしょうか。 不安を減らすため、資産運用の勉強をしたり、運用を始めた方もいらっ
ボクも含めて多くの人は、他人から好かれる魅力のある人になりたいと思っているのではないでしょうか。 確かに異性だけでなく、同性からも好意を抱いてもらえれば、より良い人間関係を構築しやすくなりますよね。 それでは、あなたは自分自身の魅力をアップさせるため、どんなことをしていますか？ 笑顔で接する、ダイエットする、ジムで身体を鍛える、コミュニケーション術を習得するなど、様々な努力をしておられるかもしれません。 そもそも、人は何に魅力を感じるのでしょうか？ いったい、何が魅力の決
１０月には劇場版が公開される大人気アニメ「鬼滅の刃」。 鬼と戦う鬼殺隊員たちが「呼吸」を使った技を繰り出すということに興味を覚え、コミックを借りて読んでみました。 というのも、ボクは呼吸法を伝える「日本マイブレス協会」認定のブレスプレゼンター（講師）。 といっても、鬼殺隊員が繰り出す炎の呼吸や水の呼吸を伝えることはできません。 それでも、集中力を高める「数える呼吸」や緊張を少なくする「ゆるめる呼吸」などを伝えています。 そして、読み進んでいくにつれ、つい心理学の視点から
交流と聞くと、多くの人は交流と直流の電気を連想する人が多いかもしれませんね。 ただ、心理学で交流といえば、１９５０年代にアメリカの精神科医エリック・バーンによって創案された「交流分析（TA）」です。 交流分析（TA）は精神分析の影響を受けており、精神分析の口語版とも言われます。 だれにでも理解しやすいように配慮されています。 交流分析の交流とは、対人交流すなわちコミュニケーションを意味します。 そして、理論や方法のどこからでも学ぶことができ、基礎理論を知っていれば簡単に利
元アメリカ心理学会の会長で、学習性無力感の権威、ポジティブ心理学の父と言われているマーティン・セリグマンの著書です。 セリグマンたちは、動物を使った実験で、抵抗も回避もできないストレスに長期間さらされると、そうした不快な状況から逃れようという行動すら行わなくなる状態になってしまうことを知ります。 そして、人間も同じ状態になるという実験結果を得ます。 どうせやっても無駄だということを学習して、それを信念にしてしまうのが学習性無力感です。 そうなると、不快な状況であっても何か
