食べすぎ、過食の原因を考える

こんばんわ🎵
ボディメイクポールダンスパーソナルトレーナーのごぜんです😊

少しずつ朝晩涼しくなってきて、
大分秋らしくなってきましたね🍁

皆さま体調崩されたりはないでしょうか⁇

私はめっきり夏場、暑いのに弱いのでやっと過ごしやすい季節になってきました😍😍

今年の夏はコロナの影響もあり、
思ったように物事がすすまなかったり、
毎年できていた夏のイベントもできなくて
皆様にとってストレスが多い一年になったのではないでしょうか⁇

私はとてもストレスが溜まりました…m(_ _)m

お陰でめちゃめちゃ鬱っぽかったし、
メンタルやられたし、
ストレスでめちゃめちゃ過食してたし、
パーソナルトレーナーならぬ行動をかなりしてました…
反省…

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でも過去を悔やんでも元には戻らないので
過食をする原因を
突き止めるという事が
大切になってきます。

私も偉そうなことは言えませんが、
ストレスで食べすぎる、飲みすぎる
過食する時

もうどうでもいい‼️

と思ってしまったり、

自分の思った通りにならなくて辛い‼️

と思うことが多いです。

今でこそ自分の事を客観視できますが、
その時はわからなかったりします。

まず、
自分が何に対してストレスを感じて食べ過ぎてしまっているのか⁇
どういう感情の時に食べすぎ、過食をしてしまうのか、
振り返って
どんな感情が湧いているのか
自分を客観視する
という事をやってみるのもいいかもしれませんね。

過食が止められないという方、
一人で悩んで客観視できないという方、
ご相談乗らせて頂きますのでお気軽にどうぞ😊

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