ビタミンについて　part Ⅰ

脂溶性ビタミン

ビタミンA
目の健康の健康維持
肌や粘膜の健康維持

欠乏症
夜盲症(暗い所で物を見る)
ニキビ・肌の乾燥

ビタミンD
カルシウム・リンの吸入を高める

欠乏症
骨粗鬆症

ビタミンE
老化を防ぐ抗酸化作用

欠乏症
肩こり・冷え・シミ

ビタミンK

骨の代謝、骨の石灰化

欠乏症
血液が固まりにくくなる