歩くとなぜいいのか❓

健康オタクの私としては自身のユーチューブでも、数々の健康法を紹介してきた。
【中高年のしるべ 井川博之】で検索。
その大半が実際に自分のカラダで試した実体験によるものである＾＾

さてさてウォーキング歴15年。
「歩くとなぜいいのか❓」
これもいずれ詳しくユーチューブにアップさせていただきます。
今回はそのメリット10項目のみお伝えします。
①体重が落ち、やがて安定する。
②糖尿病のリスク低下。
③血圧が下がる。
④心血管疾患（心臓病）のリスク低下。
⑤消化が規則的になる。
⑥骨が強くなる。
⑦気分爽快。
⑧創造性アップ⤴️。
⑨長生き。
⑩ストレス減少。

自粛生活の中、町内を一回りするだけでも気分転換になるだろう＾＾
さぁ、重い腰をあげて歩きましょう（笑）