糖尿病の自己管理

糖尿病になって自己管理の大切さを感じる今日この頃

自己管理って一番苦手ｗ

どうしても自分に甘くなっちゃうんですよね～

そんな時に役立つかものコツをまとめてみました

糖尿病のコントロールはあなたの気持ちがとても大切！
糖尿病について正しく知り、その知識に基づいて行動を起こせば、普段とどおりの生活が送れるとおもいます。
糖尿病をきちんとコントロールし、うまく付き合っていきましょう。

まずは糖尿病だとしっかり認識すること！

最初は、こわくなったり、怒りを感じたり、イライラしたり、罪悪感を感じたり、憂うつになるかもしれません。こういった感情はきわめて自然だと思います。
自分の気持ちを家族、友人、医療スタッフなどに話すことで、気持ちに折り合いがついたり、自覚出来たりすることも多いみたいです。
私の場合は、最初はあぁやっちゃったなぁ～ってのが感想でした。気を付けてるつもりでも思い返せばダメダメ。やってたことはひどかったと思います。発覚してすぐにしたことが家族への報告。これで認識するきっかけになったかなと思います。今でも次病院へ行って数値測ったら何でもなかったらいいな～という夢はもってますがねｗ無いよね(+_+)

とにかく自己管理を始める大きな一歩は糖尿病を容認する事。これが一番大事だと思います。
あと、続けていくためには家族や知人などの協力が必要だと思っています。
食べたいなと思ってもダメと言ってくれる相手がいると支えになりますよ

毎日すること
・血糖値を測り、記録ノートに記入する
・足をチェックする
・食事計画を守る
・歯と皮膚のケアをする
・指示どおりに薬を飲む
・インスリンを注射する。

血糖値を測ったりインスリン注射に関してはその症状が出てる方になりますが、それ以外は毎日チェックしましょう。意識して続けていれば習慣化すると思います。

受診のたびにすること

・血糖自己測定(SMBG)の記録用紙（自己管理ノート）を持参する
・HbA1c値を聞き、次の受診までの目標を決める
・足を診てもらう
・血圧を測ってもらう

足に関してはとても大切な事のようですが、中々専門医が居ないそうです。医者任せにするとこちらが希望しても必要なしと判断される場合も多いです。医者任せにしないで、自分の聞きたい事、調べてほしい事をやってくれる病院を探すこともアリだと思います。
数値の記録はとても大切かと思います。今ですとスマホのアプリもあるので、積極的に記録していきましょう。

定期的に行うこと

・眼科で詳しい目の検査を受ける
・血中脂肪を測定してもらう（脂質検査）
・尿蛋白を検査してもらう（尿検査）
・足を詳しく検査してもらう

足。大切です！
その他も大切です
是非習慣化を目指し糖尿病とうまく付き合っていきたいですね。
皆様ご自愛を！