産後、髪の毛抜ける問題。

今回は、お客様からも多く質問を寄せられた産後の脱毛問題を取り上げたいと思います。
早い方は、妊娠中から始まり。産後３ヶ月くらいからびっくりするくらい髪が抜けます。
排水溝がすぐに髪の毛でいっぱいになり、ブラッシングする度にごっそり髪が抜ける。特に前髪辺りが薄くなる。慣れない育児と睡眠不足でお母さんは大変です。そのうえ髪の毛まで抜けるなんて！！

なぜ、髪の毛は抜けるのでしょうか!?

自然脱毛の場合は、正常なヘアサイクルにより休止期を迎えて、コーミングやブラッシングなどの軽い力で1日に50~100本程度の髪が抜けると言われています。

・ヘアサイクルとは何でしょうか。

毛髪は一生成長するわけではなく、ある程度成長を続けると、その成長は徐々に弱まって自然に抜け落ち、ふたたび新しい毛髪が生まれるといった周期を繰り返します。この周期をヘアサイクルといいます。
ヘアサイクルは『成長期』、『退行期』、『休止期』、『脱毛、新生期』で区分されます。

・成長期
毛髪が成長する時期
毛髪全体の約85~95%。成長期の期間は男性で3~5年、女性が4~7年
たまに腰より髪の毛が長い人がいますが、成長期がとても長い人でしょう。

・退行期
毛乳頭細胞が不活性化し、毛母細胞の働きが弱まる時期。毛髪全体の1~3%
退行期の期間は2~3週間

・休止期
毛髪の成長が完全に休止する時期。毛髪自体の9~14%
休止期の期間は数ヶ月

・脱毛、新生期
新しい毛髪が生え始めるのと同時に、古い毛髪を押し上げ自然脱毛させる。

妊娠中は女性ホルモンの影響により、本来であれば成長期をすぎて抜け落ちるはずの毛髪が成長し続けます。

しかし、出産後に女性ホルモンのバランスが元に戻り、それまで生え続けていた毛髪が抜け落ちることで、抜け毛が増えたり毛髪が薄くなったりします。
個人差はありますが、半年～1年程度で徐々に回復します。

全ては、ホルモンのせいなのです！！

元々、髪の量が多い方なんかは産後の脱毛から回復し、ピンピン立つ短い毛たちの存在で髪が抜けていたことに気付かされる事もあります。

私もそのタイプでした。

毛髪は毛根部で活発に細胞分裂を行い成長していきます。活発に細胞分裂を行い成長していくには沢山の栄養と酸素を必要とします。

産後の脱毛を悪化させる原因はコチラです。

・ストレスや睡眠不足
慣れない育児と、不規則な生活からくるストレスや睡眠不足。
出来るだけ、リラックスできる時間を作ったりリラックス出来るものを見つけましょう。
好きな香りを嗅ぐだけでも、意外と心は落ち着きます。

・母乳育児による栄養不足
栄養が母乳の方に行ってしまうために、お母さんが栄養不足の状態になりやすいです。バランスの良い食事を心がけましょう。

髪の主成分であるタンパク質　　　大豆、肉、卵など
代謝促進効果のあるビタミンB群。　　　豚肉、レバー、マグロ、鰹などの魚類。細胞分裂やたんぱく質の代謝に必要なミネラルや亜鉛。　　　ほうれん草、レバー、ワカメなどの海藻類、ごま。

・無理なダイエット
妊娠時の体型の変化からくる、産後の無理なダイエット。
食事を極端に減らしたり過度な運動は体にも髪にも悪影響を及ぼします。
お肌や髪の毛の艶も無くなるので要注意です。

・刺激のあるシャンプー
妊娠、出産を経て肌質が変わる方も多いです。出来るだけ刺激の少なく、洗浄成分の優しいものを使用しましょう。
アミノ酸系シャンプーがオススメです。

５CMでもアミノ酸系シャンプーの取扱がありますので気になる方はお声掛けください。

美容室でできることといえば

・前髪を作る
薄くなった部分も気にならず、生え始めてピンピン立つ髪の毛も押さえやすくなります。

・頭皮マッサージ
マッサージにより頭皮の血行も良くなります。アロマの香りとマッサージでリラックス効果。

様々な原因があり、解決法もありますが一番は『気にしすぎない』ということです。ついつい完璧にしなきゃ！という思いから頑張りすぎてしまうものです。

適度に手を抜きましょう。

特に新生児の時期はマックスに気が張っていますからね。
リラックスしましょう。大変な時は、バンバン頼れる人に頼りましょう。
ヘアスタイルを変えて気分転換するのもありです。
育休を利用して、気になっていた髪型、カラーリングに挑戦してみるのもオススメです。

頭皮ケアや、ヘアスタイルの相談。何なりと5CMにご相談ください。

明日の笑顔のため、力になれますように。

産後の脱毛問題でした。

ではまた。

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