いときち

ひつじ年生まれ，普段着はメリノウール 休みの日はだいたい山を走るか歩くかしています 2024年からnoteを始めました

いときち

ひつじ年生まれ，普段着はメリノウール 休みの日はだいたい山を走るか歩くかしています 2024年からnoteを始めました

軽井沢デビュー　碓氷峠から旧碓氷峠【山行記録】

こんにちは，いときちです． 昨日は平日にお休みをいただいて軽井沢へ行ってきました．人生初の軽井沢． 用事は昼からだったので当日の朝移動でもよかったのですが，せっかくの初軽井沢なので前日入りして早朝にその辺を走ることにしました．碓氷峠と旧碓氷峠を繋いで12km弱．ログはこちら． 備忘録コース 地図を見たら碓氷峠から県境に沿って破線が繋がっていたのでこれを頼りに旧碓氷峠まで3km．踏み跡に注意しながらところどころにある県境の杭を拾っていけば迷うことはないレベル． 住宅地か

いときち

    • 2025 Western States Lottery

      こんにちは，いときちです．今年もこの季節がやってきましたね． トレラン界の年末ジャンボ宝くじことWestern StatesのLottery． 300人弱の超狭き門に全世界のランナーが挑む年に1度の運試し． 私はもう6回目のチャレンジとなります． Western Statesってなに？ 毎年6月に開催されている，アメリカで一番古く (多分)，一番有名なトレイルランニングの100mileのレースです．日本ではヨーロッパのUTMBの方が有名かもしれませんが，レジェンド石川弘樹

      いときち

      • 牛ノ寝通りで紅葉狩り【山行記録】

        こんにちは，いときちです． 世間は楽しい3連休ですが，私の会社はなぜか月曜出勤だったので日曜に日帰りで山に走りに行ってきました． 紅葉が楽しめそうで温泉に入れるところ．．．ということで大菩薩嶺から牛ノ寝通りを抜けて小菅の湯に行くルートを選択．大菩薩のエリアは2年ぶりでした． そういえば2年前に来た時はレースがあったような．．．と調べてみたら，今回もドンピシャで甲州アルプスオートルートチャレンジの日でした．今回のルートはたまたまコースを避けていたのでランナーとは出会わず．

        いときち

        • 2024年10月まとめ【トレーニング月報】

          こんにちは，いときちです． 更新もしないでボーっと草を食べていたらいつの間にか11月になってしまいました．そういえば横浜マラソンも走ったんだっけ．．． さて，いつもの？トレーニング月報です．月報だけでも継続しよう． やるか，もっとやるか． PDCAと継続は力なり． 今月の実績走行回数：10回 総走行時間：12時間40分 総走行距離：118.93km 総獲得標高：1,349m 所感週末は天気が悪かったり用事があったりで全然距離を踏めず．1日だけ峠走で30km走ったり，せ

          いときち

          2024年9月まとめ【トレーニング月報】

          こんにちは，いときちです． あっという間に10月ですね．今年の1月に始めた本noteも早いものでもう9か月になりますね． さて，毎月恒例のトレーニング月報です．PDCAと継続は力なり． 今月の実績走行回数：15回 総走行時間：25時間13分 総走行距離：164.53km 総獲得標高：5,063m 所感信越五岳110kを中心に組み立てたので，レース前の疲労抜き＆リカバリにより練習量は抑え目に．というかレースの90kmを引いたら70kmしか走ってない．先週末の八ヶ岳縦走が

          いときち

          2024年9月まとめ【トレーニング月報】

          いときち

          1年ぶりくらいに峠走（大野山）

          こんにちは，いときちです．半年ぶりくらいの投稿． この半年間，アメリカのトレランのレースGorge Waterfallsに出たり，その翌週に右足首を捻挫して3カ月くらいノーランだったり，信越五岳の110kに出たりなどしていました． そうだ，峠走に行こう急に思い立って峠走に行くことにしました．理由はなんてことなくて 週末天気が悪くて山行予定をキャンセルした 信越五岳で走力不足を痛感したのでちゃんと走る練習をしよう そういえば10月末は横浜マラソンだったっけ たまには

          いときち

          1年ぶりくらいに峠走（大野山）

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【68/100 横浜春節祭デジタルスタンプラリー攻略編】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと68日になりました． 昨日紹介した，春節ランタンオブジェ&デジタルスタンプラリー（正式名称がよくわかってない）の攻略編です． コース羽田空港をスタートして新横浜駅，そして横浜駅まで行ったのち，ベイエリアの残り29か所を回りました．最短ルートかどうかはわかりませんが一応一筆書き． 各ポイントでのチェックインポイントに行くと，ランタン（ランタンでないこともある）とスタンプラ

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【68/100 横浜春節祭デジタルスタンプラリー攻略編】

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【69/100 横浜春節祭デジタルスタンプラリー編】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと69日になりました．毎日，いや毎週書くつもりでいたのがあっという間に3週間経ち，もう70日を切っています．やべえ 2月になり，我が家の近くの中華街で「春節デジタルスタンプラリー」なるものが始まりました． 横浜ベイエリア中心に32か所に置かれたランタンオブジェを巡ると福引券「紅包（ほんぱお）くじ」がもらえるというもの．毎年やっているようで，昨年は1dayコンプしたので今年も

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【69/100 横浜春節祭デジタルスタンプラリー編】

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【90/100 トレーニング週報】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと90日*になりました． 今日*は先週のトレーニングについて振り返りをします．＊過去日記 PDCAも大事ですが継続力はもっと大事．．． 先週の実績1/8 (月)：休み 1/9 (火)：Eペース走 5km  1/10 (水)：出張のため休み 1/11 (木)：Iペース走 1km x 4 1/12 (金)：Eペース走 5km 1/13 (土)：二日酔いのため休み 1/14 (日

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【90/100 トレーニング週報】

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【91/100山行記録】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと91日*になりました． 今日*は山に行ってきたのでYamapの山行記録を上げます． ＊過去日記 2024年2登め 渋沢駅から大倉～塔ノ岳～丹沢山～蛭ヶ岳，そこから西野々へ下りた後は峰山を抜けて藤野やまなみ温泉でゴールの36km．一日中晴天に恵まれ縦走路からは富士山を堪能しまくりでした．先日のような謎の体調不良もなく無事下山できました． 備忘録コース 1,000mくらい

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【91/100山行記録】

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【94/100 お酒との付き合い方】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと94日になりました． 今日はトレランに関係ないような，いやあるような，そんな話です． いきなりですが今年はお酒の呑み方を改善しようと考えています． きっかけは大量にお酒をいただいた翌日の朝に，妙に心拍が高くドクドクするなーと思ったので気になって睡眠時の心拍数を調べてみました． 普段の日と比べてみたら違いは歴然． その差，最大で心拍数20です． 走ってる時に「あと心拍

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【94/100 お酒との付き合い方】

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【95/100 走れない日もある】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと95日になりました． 今日は出張のため始発の電車に乗って仕事へ行き，21時過ぎに家に帰ってきました．普段は朝5時に起きてそこから走るのですが，始発が5時ちょうどくらいなので走っている時間はありません． こういう日に，ランナーなみなさんはどう工夫されているのでしょうか？私の場合はこんな感じです． ①他の運動で補う出張の時は移動のための時間が多いので，歩くことで運動したこと

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【95/100 走れない日もある】

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【96/100 Insta360とGarminが連携】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと96日になりました． 今日はガジェットネタで．こんな記事を見つけました (英語)． ＊Insta360とGarminの両方を持っている方のみ続きをご覧ください． Insta360で撮った動画の上に，速度や標高，GPSなどGarminのログをオーバーレイできるというものらしいです．テレビのマラソン中継みたいな感じ． 操作は簡単で，Insta360アプリ上の動画編集画面の「

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【96/100 Insta360とGarminが連携】

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【97/100 トレーニング週報】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと97日になりました． 今日は先週のトレーニングについて振り返りをします．PDCA大事． トレーニングスタイルなんちゃってダニエルズ流を取り入れています． つなぎ ・Eペース走 5~10km ポイント練習 週1回，下のうちからどれかをその日の気分で適当に ・Tペース走 (LT) 1.6km x 4 ・Iペース走 (VO2Max) 1km x 4 ・Rペース走 (レペ)

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【97/100 トレーニング週報】

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【98/100 エントリー編②】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと98日になりました． 今日はエントリー編②ということで，前回に引き続きUltraSignupの使い方について紹介します． イベントページを見てみよう今回は例として6月にサンディエゴで開催される100mileレース，San Dieg 100を取り上げてみます．一度エントリーしたのですが，コロナのためレース自体がキャンセルになってしまったという経緯があり，いつか出たいレースの

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【98/100 エントリー編②】

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【99/100 山行記録】

          こんにちは，いときちです． アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと99日になりました． 今日は山に行ってきたのでYamapの山行記録を上げます． 2024年1登め　 大月駅から姥子山～雁ヶ腹摺山～大峠～黒岳～石丸峠～牛ノ寝を抜けて小菅の湯まで30kmの予定でしたが，途中から吐き気＆頭痛がひどくてペースも上がらなかったので大峠でエスケープしました．結果ほとんどロードの25km． ちょっとペース上げると心拍が爆上がりする謎の病気に罹患しまし

          いときち

          100日後にアメリカでトレランのレースを走るヒツジ【99/100 山行記録】

          いときち