心地よさを求め

2021年8月27日
午前中、感情の起伏に気をつけながら過ごせば、
午後からは、
気持ちも穏やかに比較的スムーズにすごせる時

あと、口腔内のケア
首・肩まわりのマッサージ（セルフでもプロでも）で、
血流を良くするとよい時
首を前屈、後屈、側屈、回旋しながらストレッチ

#睡眠の質をあげる
#可動域を広げる
#触れて心地良さを味わう