2023/05/04

幸せになる考え方

• 「なんとかなる」と常に思う

• ちょっと頑張ればできそうな「挑戦」を設定する

• 持っているものを数える

  • 例:スマホ、Kindle、AirPods、1ヶ月暮らせるお金

  • 例:自分のいいところ(毎日きっちり会社に通えている、やるときはやるタイプじゃ)

• クリエイティブなことをする

  • オリジナル料理、オリジナル音楽、オリジナル動画、オリジナル美術

  • →1人で幸せになれる

• 毎日を最後だと思って生きる(いや、できるかーい笑)

• 扁桃体をケア→匂い(口腔内)、音、呼吸(深く吐くことを意識)

• ポジティブ言葉に言い換える

• 動物や植物に自然と触れ合う(YouTube)、観葉植物

• お茶を時間をかけて飲む

• 嫌いな人のいいところを探してみる

• 上向いて歩く

• 一日１個良いことを書き出す