歯医者さんに教えてもらった頬の内側を噛まない筋肉体操
まず、はじめに
たくさんの
スキ、フォロー、コメント
いただきまして
ありがとうございます。
感謝しております🍀
先日、歯の治療のため
歯医者に行ってきました。
その時に、以前から
気になっていた
頬の内側を何度も噛んで
痛い思いをしている事を
相談しました。
すると、先生が
頬の筋肉を鍛える体操が
あるとのことで
教えてくださいました。
頬の内側を噛んでしまう
原因は、いくつかあり
○頬の筋肉が緩む
○ストレス
○加齢
○抜歯などで、歯がない
状態が続き、新しい差し歯
入れ歯を入れた後から
頬を噛む場合がある
体操は簡単で、コツは
風船をふくらませるように
筋肉を動かします。
①両頬に思いきり空気を
入れ膨らませて５秒間
静止する
②口は閉じたま、空気を
右頬に移動して５秒間
静止する
③左頬に移動して
５秒間静止する
④中の空気を吸い込むように
頬をすぼめて５秒間
静止する
１日５回ほど繰り返します
また、舌で頬を押し広げる
ように一周させる運動も
効果的のようです。
体操を続けることで
頬を噛みにくくなったり
ほうれい線が消えるかも…
🍀
ほうれい線は
期待したいですね〜
まだ、始めたばかりですが
今のところ
頬は噛んでません😊
また、報告させて
いただきます😊
ありがとうございます🍀