サプリか、しらすか。

男がツルツル、スベスベになるのが珍しくなくなった現在。
時代の流れに背中を押されて、僕の美意識も右肩上がりだ。

今、力を入れているのがお肌のケア。
サプリとかでお肌に良い栄養をとってもいいけど、
できたら自然の食べ物から摂取したいなぁ。

味噌とかトマトがお肌に良いイメージはあるけれど、
調べてみると実は、
じゃこも負けてないことがわかった！

じゃこが持っている
３つの栄養素を紹介すると…

１つ目が、エラスチン。

美容効果として、しわ・たるみに効果があるそう。
肌の強度を作るコラーゲンにくっついて、肌のハリや弾力を保ってくれるらしい。

それに加えて、肌を紫外線から守ってくれるから、シミ予防もしてくれる。
めっちゃオールラウンダーじゃん。
肌を守るスーパーマンみたいだな。

２つ目が、メチオニン。

保湿効果、皮膚や毛髪などの健康促進効果があるらしく、
お肌の保護と成長を助けてくれるそう。

化粧水や乳液などの化粧品にも配合されている栄養素らしい。
お肌と髪を同時に綺麗にできるって、最高じゃん。

これぞ、一石二鳥。

上２つの栄養素は体内では生成できないから
食べ物から積極的に摂取するのがおすすめですよ。

３つ目が、核酸。

これは肌の皮脂分泌量を
コントロールする働きをしてくれるそう。

それによってニキビ予防だったり、肌質を整えることができるので、
肌が荒れやすい人は、要チェックですね！！！

そんな美肌効果抜群のしらすですが、
しょうがと一緒に食べるのがおすすめ。

しょうがに含まれるショウキョウという成分が、
エラスチンと相性がいいらしくて、より効率的に栄養素を摂取できるそう！

しょうがは、
薬味として使ったり。
炊き込みご飯のなかに入れてみたり。

好きな調理方法で試してみてください！

化粧水をじゃぶじゃぶ使うんじゃなくて、
しらすで美容男子を目指すぞ！