【2/23・3/12開催】忙しくても健康ごはん✨時短で作れる無添加作り置き9品レッスン！
こんにちは！
管理栄養士のえみこ先生です。
毎日のごはん作り、そしてお弁当作りお疲れ様です！
「もっと手軽にバランスの取れた食事を作りたい！」
「作り置きしておけば、忙しい日でも安心！」
そんな方にぴったりの 「無添加・時短作り置きレッスン」 を開催します。
このレッスンでは、同時調理のコツ を活かしながら、2時間で栄養満点の 9品 を効率よく作っていきますよ😊
（今回は2時間かからないかも・・？）
管理栄養士監修 のもと 「まごわやさしい」 食材をしっかり活用し、無添加で仕上げるので、健康的で安心です。
レッスンで得られること
✅ 「まごわやさしい」食材をしっかり活用！
✅ 全て無添加で安心＆健康的な仕上がり
✅ 薄味でも飽きのこないレシピ設計
✅ 野菜たっぷり！栄養バランス抜群
✅ 作り置きだから、忙しい日々でもラクになる！
作り終わったあとは、お弁当のおかずにも活用OK！
「今日は何作ろう…？」と悩む時間が減り、毎日の食事作りがぐっとラクになりますよ♪
メニュー紹介とポイント
1️⃣ 松風焼き
優しい甘さの味噌と香ばしいゴマが調和する、見た目も美しい伝統の和風オーブン焼き。高タンパク低脂質で、ダイエットにもぴったり！
2️⃣ 豆苗とひき肉のレンジ蒸し
豆苗のシャキシャキ感とひき肉の旨味を最大限に引き出した、時短ヘルシーおかず！豆苗は安いし、栄養満点だし言うことなし🥹
3️⃣ 鶏肉とさつまいもの蜂蜜レモン
甘酸っぱい蜂蜜レモンソースが、鶏肉のジューシーさとさつまいものホクホク感を引き立てる一品。甘酸っぱいさつまいもがたまらない！
4️⃣ クーブイリチー ～沖縄風昆布炒め～
沖縄の伝統家庭料理。
昆布と野菜の旨味がたっぷり詰まった、栄養満点の炒め物。
今回１番おすすめメニュ〜！マジで美味しいです。
5️⃣ キャベツとツナの爽やかレモンサラダ
レモンの酸味とツナのコクが絶妙にマッチした、シャキシャキキャベツのさっぱりサラダ。パスタの具にしても◯
6️⃣ カリカリはんぺんチーズ焼き
はんぺんとチーズで、お弁当にも大活躍なおかず！
作り方も超簡単です。こういうおかずが結局、重宝する。
7️⃣ ペッパーライス風まぜご飯（レッスンでは下味のみ）
ピリッと黒胡椒の香りと豚肉の旨味が口いっぱいに広がる、簡単混ぜご飯。
お店で食べるよりも薄味に仕上げられて、満足度あり！
8️⃣ 人参の味噌バターきんぴら
甘辛味噌とバターが絡んだ人参のきんぴらは、思わず箸が進むやみつきの味わい。人参嫌いな人もばくばく食べます。倍量作ってもいいくらい。
9️⃣ 白身魚の昆布包み蒸し ～海の恵みの香り～
昆布の旨味をまとった白身魚をふっくらと蒸し上げた、上品でヘルシーな一品。あっという間に作れる、簡単&ヘルシーおかず！
レッスン詳細
📅 開催日程（オンライン開催です）
2月23日（日）16:00〜18:00
3月12日（水）10:00〜12:00
お申込み方法
お申し込みは、ストアカにて承っております。
まとめ
作り置きレッスンの魅力は、「時短×栄養バランス×美味しさ」 を叶えること！
効率よく同時調理をしながら、毎日のごはん作りをラクにするコツをお伝えします。
「忙しくても手軽に健康的なご飯を作りたい！」という方は、ぜひこのレッスンにご参加ください💡
お申し込み、お待ちしております！
【公式ラインはこちら（今なら作り置きレシピプレゼント！）】
いいなと思ったら応援しよう！
