3行ラン日記(2024/12/29)

今月から週一で180分（3時間）LSDを始めて、まあまあ効果ありそう。来月は210分にするかなと思ったけど、180分と240分を交互にする方が効率とか、休養とかの面で良さそうという結論に。
実は2月の第1周に別大マラソンの付き合い(^^;)というのがあって、ダーリンのペースと当日の状況にうまく巻き込まれないように過ごすのは当然として、青梅マラソンもあるので、その前の1月からしっかり3月以降の自分のレースに合わせてコンディションを整えないと、調整大失敗（先シーズンやらかしました）という事になるので、要注意なんですよ。