「こんなことしている場合じゃない」「早く寝よう」と思える本
わたしの場合、夜の会議が入ったりして、早く寝られないこともあるのですが、睡眠の重要性(と、寝ないことのデメリット)がわかったので、勇気を出して早い時間に変更してもらいました(さすがに「早く寝たいので」と言う勇気はないので言い方は考えましたが(笑))。
内容は読んでいただければと思いますが(レビューになってないmm)、人体はだいぶ複雑にできており「このホルモンがでてるからよい」というわけではないようで、ちょっと難しくて読み飛ばしたところもありますが(笑)「こうすればよい」と一