地獄のギックリ腰
人生3度目のギックリ腰をやってしまった😂
指揮者だって四十肩五十肩になるし、
スポーツインストラクターだって
膝を痛めるし
運動やっていても
重いものを持った訳でもないのに
突然「ギクッ」となる。
なぜよ😳
あらあら？あらあらあら😱
キタよコレ‼️
後は坂道を転がるように
ギックリ腰に泣く日々。
YouTubeを見て、痛くない寝方や
痛みを抑えるより
動けるようになるための
方法を真似た。
トイレシートにいたした
犬の💩すら拾えないので
割り箸で拾ってトイレに捨てた。
とにかく屈めないのは
色々と大変だ。
例えば、原チャリが
交差点で“二段階右折〟するように
朝は、ベッドから腹筋だけで
一気に起き上がれず、
ゆっくり“二段階起立〟する。
まずは身体を横にし足を下ろして・・
起きるだけで3分以上はかかる。
咳をしたら悲鳴をあげるほどの
激痛が襲う。
あ゛ーーーーー！😭
風邪ひいてなくて良かったーw
「痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛！」と何万回、
口にしたかわからない😂
これのお陰で、
“妖怪からかさ小僧〟みたいに
腰を曲げずに片足で
立ったまんまパンツを履ける
テクニックを身につけた。
自分で自分を感心して
やりながら笑ってしまった（笑）
曲芸に近いw
いつか忘年会で披露したいw
安静にして動かずにいれば
いいってもんではなくて
痛みを我慢しても動いた方が
回復は早いとわかっていたので
腰バンドを巻いて歩いた動いた。
同じ体勢でいるとかえって痛みが増す。
功を奏して
3日目にしてほとんど支障がなくなった。
今夜はゆっくり眠れそう💤
腰って「要」と書くだけあって
大切なんだねぇ。