1ヶ月で 320km 走れば 3kg 痩せるはずだ! 3週目の記録 ~ 計算上は -0.6kg
静岡マラソンで自己ベストを更新すべく 1ヶ月で -3kg のダイエットを実行することとした。そのような結論に至った経緯はこちらを参照されたし。この note はダイエット 3 週目の記録である。
計算上は -0.6kg 実際は +0.2kg
3 週目は 80km 走り、体重は 0.2kg 増となった。ガーミンの時計を信用するとランニングによる消費カロリーの合計は 4,465kcal。計算上 4,465kcal 消費すると 0.62kg 減となる。そう考えると +0.2kg