【見落としやすいコト】
雨はお肌には
潤い優しい
とはいえ
外出できない今
お家で運動不足が深刻化
不調がちだったりしませんか？
コロナから回復した
100才のおばちゃんがいましたね
気功を20年されていたそうです
長寿な方を調べて分かったのは
腸内環境の良さでした
善玉であるビフィズス菌や
酪酸産生菌を「長寿菌」と呼ばれます
腸内環境が悪いと
肌荒れや老けて見える原因になります
食べ物ではごぼう、たけのこ、さつまいもなど
また、ひじき、わかめなどの海藻類や納豆
これらが良いこと知られています
忘れがちなのが
しっかり動かす運動する習慣です
これらはお家でしっかりできるもの
座ったままできる運動習慣があります
瞑想気功は
大腰筋、腰骨筋という腸腰筋を
しっかり動かしてくれるのでぴったり
カンタンな始め方を
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～お家でも2倍安らぎ今動く
トキメキの瞑想気功
心体革命の阿部正嗣～
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