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#読書記録
夫婦円満のための伝え方のフレーム"XYZ"
上記は、夫婦の間で苦情を述べるのに一番上手な方法だと言われている。
Yが抜けがちな人が多いのではないだろうか。
これが気になったから直して欲しいと伝えるだけでなく、なぜそれが気になるかの理由を相手に伝えることで、相手を動かしやすくなる。
そもそも相手は、指摘された事項について自分では気にしてないのだから、気にする人の理由がわからない可能性だってある。
だからこそ、Yを明確に伝えるのは大事だと思う。
マインドフルネスと瞑想の違い、分かりますか？🧘
【瞑想とマインドフルネスの違いに関する私の解釈】
瞑想は、マインドフルネスに至りやすくなるコンディションを整えるための、日常的に取り入れやすいアプローチ方法の一つ。
マインドフルネスは、どこで何をしていても「今、ここ」にいられる能力。
「今この瞬間」に目の前で起こっていることをそのまま体験すること自体は多くの人が経験している。
例えば、スキーで山の斜面を滑り降りている時、好きな音楽を聴いている時、
共感度200%の人生哲学
この考え方、200%共感。これこそ私が人生の基礎に据えてきた、私の人生哲学であり、私のコアをなすもの。
つまづきそのものを楽しむようになりたい。
例えば趣味でやってる英語の学習について考えてみる。英語を学んでて、聞き取れないことがあると悔しくなる。でもその時に、「これを聞き取れればもっと能力が上がる」と思えたら素敵だと思う。
一方英語を話してる時に、言葉が出ない場合には「新しい表現形を学べる良い