マインドフルネスと瞑想の違い、分かりますか?🧘
【瞑想とマインドフルネスの違いに関する私の解釈】
瞑想は、マインドフルネスに至りやすくなるコンディションを整えるための、日常的に取り入れやすいアプローチ方法の一つ。
マインドフルネスは、どこで何をしていても「今、ここ」にいられる能力。
「今この瞬間」に目の前で起こっていることをそのまま体験すること自体は多くの人が経験している。
例えば、スキーで山の斜面を滑り降りている時、好きな音楽を聴いている時、子供と遊んでいる時。ただ、それだと行き当たりばったり。
マインドフルネスは、いつ