2025/01/27の日記　寝不足

寝る決断ができなくてYouTubeShortsをだらだら見続けるという世界一無益な夜更かしをしてしまった。

服薬のおかげもあってここ1〜2年で睡眠サイクルがかなり整い、寝付きの悪さ、寝起きの悪さ、昼間の眠たさは改善している。

でも稀にこうして「寝る決断ができない」というカスな理由で夜更かしをしてしまう。疲れた日に、寝る準備ができていないのに布団に入ってしまうとそこからもう一度布団から出て歯を磨いて薬を飲んでとするのが億劫になる。

YouTubeShortsはショッキングなコンテンツや下世話なコンテンツがワンクッションなしに視界に入ってくるので明らかにメンタルに悪い。英語圏の動画しかおすすめに出てこないようにしたら多少ましにはなったが。（日本語は読もうとしなくても視界に入った時点で意味がとびこんでくるが、英語は自分から読もうとしないと意味が入ってこないのでワンクッションの役割をしてくれる）

それでも絶え間なく微弱な刺激を与えられ続けるの絶対何かに良くないよなと思うのでやめたい。

疲れているときでも楽しめる、YouTubeShortsよりもマシそうなコンテンツを探したい。

夜更かしをしたせいで眠くやる気が出ない。他にもっとやるべきことがあるのに現実逃避としてこれを書いている。いや、やる気がないのは秋頃からずっとだな。いわゆる冬季うつなのかもしれないと最近思い始めている。

自分は毎年11月に体調を崩すが、12月に入った途端回復し、12月と1月が1年の中で一番元気な時期なので冬季うつと呼ばれているものとは別物だと思っていた。

しかし今シーズンは12月に入っても回復せず体調が悪いまま今に至る。

気候としては冬が一番好き（というか夏が嫌いすぎて相対的に冬が大好き）なので自分が冬に弱いことを認めたくなくて無視していたが認めざるを得ないかもしれない。

サムネの写真は数年前通りかかった廃墟の遊園地。