#148 ☆DAY121【超短文】ゴール設定→事実→解釈→行動【目標ノート】

どうも、ゆうたコーチです！

week8.9で読んだ本を参考にして、あっさりとした目標作りノートを作成

■ゴール設定→事実→解釈→行動

筋トレに関するゴール設定を作りました！

1. 筋トレが習慣化できて良かった、というゴールを設定

2. 今の現状、事実を書き込みます
   

3. 解釈、意味合いを書いていきます。ここで私はモノ好きな凡人というずっこける答えが出ましたけども納得感からくるパワーが湧いてきました

4. 行動を書き出しましょう。私は超凡人だから1分間だけやる超ズボラトレーニングをすると決めました

さぁ、ゴールに向かって進もう！