エナジードリンクは摂取後90分以内に心臓発作のリスクを高める

　エネルギーを高めるためにコーヒーを飲む人は多いですが、近年では特に若者の間で、エネルギードリンクが気分を高揚させる飲料として好まれるようになっています。

　しかし、カフェインや糖分を多く含むこれらの飲料が心臓の健康に悪影響を及ぼすことが報告されています。実際、これらの飲料を飲んでからわずか90分以内に、血管は劇的に収縮します。場合によっては、血管が半分にまで収縮します。これにより、体の臓器への血液供給と栄養が減少し、臓器の機能が阻害されるのです。
 
　心臓への血流が狭まると、心臓発作と脳卒中の両方のリスクが高まります。そして、これらの飲料を飲むと、まさにそれが起こります。さらに、これらの飲料には糖分が多く含まれているため、血糖値が上昇し、糖尿病や糖尿病前症などの代謝障害を引き起こす（または悪化させる）可能性があります。
 
　ある研究で、研究者らはテキサス大学保健学部のマクガバン医科大学の大学生 44 名を調べました。被験者は全員、非喫煙者で、20代、健常者でした。 被験者は若かったため、全員、血管の内壁を覆う層である内皮が強かったのです。内皮の健全性は心臓の健康にとって極めて重要です。
 
　さて、衝撃的な結果ですが、約710mlのエナジードリンクを飲む前と飲んだ後に、超音波を使ってエナジードリンクが正常な内皮に与える影響を計測しました。ドリンクを飲んでから90分後、血管の直径と動脈血流について内皮機能を検査しました。

　わずか90分後には、 動脈の内径は、ほぼ半分に減少しました。研究者らは、この効果はカフェイン、砂糖、タウリン、その他多くの刺激性成分の高濃度によるものだと考えています。カフェインを摂りすぎると興奮することもありますが、研究者たちは、これらの飲料に含まれる高糖分が重度の血管収縮の最大の原因だと考えています。レッドブルのような飲料には37gの砂糖が含まれており、これはティースプーン9杯分以上に相当します。
 
　しかし、カフェインも体内でアドレナリンを急速に放出させる要因です。250mlの飲料1本には約80mgのカフェインが含まれており、これは缶入りソーダの量の2.5倍に相当します。
 
●エナジードリンクの自然な代替品
　エネルギーを高める自然で低糖質の飲料を飲むことは、長期的な健康にとって常に良いことです。これらの飲料のいずれかに手を伸ばしている十代の子供を持つ親であれば、心臓発作のリスクについて警告し、摂取を制限し、より健康的な選択肢を奨励してください。

　たとえば、 緑茶、ココナッツウォーター、新鮮な野菜と果物のジュースには（天然の）エネルギーを与える性質があり、高糖質でカフェインが注入されたジュースよりもはるかに健康的です。