注目の若返り(成長)ホルモン
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若返り(成長)ホルモンってご存知でしょうか。
7日投稿のBFR加圧トレーニングのお話で出てきたワードです。↓
成長ホルモンの効果は素晴らしい
①身長が伸びる(子供の頃)
②筋肉が付く、怪我の修復など組織を作る
③脂肪分解により体脂肪減
④骨密度アップで骨粗鬆症予防改善
⑤免疫機能を向上し感染症への抵抗力アップ
などなど
沢山の効果が期待できます。
この成長ホルモンはいつどうすれば分泌されるのでしょうか。
①睡眠中(22時〜26時がゴールデンタイム)
②トレーニング後(乳酸分泌量に比例)
この2つです。
筋トレして、早く寝ましょう！
成長ホルモンの分泌は加齢とともに低下します。
思春期前の値を100％とすると思春期後期で200％と2倍に。
その後どんどん少なくなり、30、40歳代では50％、60歳では30％くらいになります。
老化は成長ホルモンの不足が大きな原因の一つではないかと考えられています。
そんな成長ホルモンを大量分泌できるのがBFRトレーニング。
誰もがやった方が良いですね。
これを定期的に行うと…
10年後、20年後の未来は変わりますね。
私は現在44歳。
恐縮ですが年齢より若く見て貰う事が多いです。
これもBFRトレーニングのおかげでしょうか。
ご興味ある方は是非一度お問合せください♪